Сливи; Здравствени придобивки; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Просторија за аеробик,
1. Антиоксидантна заштита
И свежата верзија (сливи) и сувата се предмет на бројни истражувања и тоа се должи на високата содржина на фитонутриенти, наречени неохлорогени и хлорогени киселини. Супстанциите што се наоѓаат во сливи и сливи се нарекуваат феноли, а нивните антиоксидантни својства се долго време проучувани. Овие супстанции се познати, особено, по нивната ефикасност во неутрализирање на слободниот радикал на кислородот, наречен супероксиден анјон.
2. Бета каротен за поголема антиоксидантна заштита
Способноста на сливите да ја запрат штетата направена од кислородот на нашите клетки, ја дава и содржината на бета каротен. Бета каротенот работи како антиоксиданс, елиминирајќи ги слободните радикали.
3. Калиум за силни коски
Покрај придобивките што ги нудат на кардиоваскуларниот систем, калиумот во сливи ви помага да ги одржувате вашите коски здрави. Калиумот може да помогне да се запре губењето на калциум во урината предизвикано од диети со висока содржина на сол и со тоа да помогне брзо да се спречи коскената коска.
4. Нормализира нивоа на шеќер во крвта и помага при слабеење
Растворливите влакна од сливи помагаат во нормализирање на нивото на шеќер во крвта со зголемување на рокот на траење на храната во стомакот и со одложување на апсорпцијата на глукозата после јадење. Растворливите влакна помагаат и во зголемувањето на чувствителноста на инсулин и со тоа играат важна улога во спречување и лекување на дијабетес.Овие влакна исто така обезбедуваат чувство на ситост, го зголемуваат времето на престој на храната во стомакот и на тој начин можат да ви помогнат да јадете помалку и да изгубите тежина
5. Влакната помагаат во намалување на холестеролот и обезбедуваат цревна заштита
Сувите јајца се познати по нивната способност да спречат запек.
Покрај тоа што му помага на цревниот транзит и со тоа го намалува ризикот од карцином на дебело црево и хемороиди, нерастворливите влакна обезбедуваат храна за „пријателските“ бактерии во дебелото црево. Кога овие бактерии ферментираат нерастворливи влакна, тие произведуваат мал синџир на масни киселини наречени бутирични киселини, кои служат како гориво за клетките на дебелото црево и помагаат во одржување на здравјето на дебелото црево. Овие бактерии создаваат уште два мали ланци на масни киселини, оцетна и пропионска киселина, кои се користат како гориво за клетките на црниот дроб и мускулите.
Пропионската киселина може да биде делумно одговорна за својствата на намалување на холестеролот во влакната. Во студии врз животни, докажано е дека пропионската киселина помага во намалување на нивото на холестерол во крвта.
6. Помага при апсорпција на железо
Способноста на сливи и сливи да му помогнат на телото да апсорбира железо е проучена во многу студии и се чини дека е дадена од содржината на витамин Ц во ова овошје.