Слушалките можат да го оштетат вашиот слух

Колку подолго го изложувате слухот на звуци повисоки од препорачаното ниво, толку побрзо слухот може да ослабне. Нервните клетки на увото од време на време имаат потреба од пауза за да се опорават и исчистат. Ако не им дадете прозорци за да дишат, нервните клетки можат да умрат. Уништена слушна нервна клетка не расте повторно и се губи со фреквенцијата на звукот на кој одговараше.

Светската здравствена организација (СЗО) забележува дека кај младите и младите возрасни на возраст од 12 до 35 години во земји со висок и среден приход, скоро 50% се изложени на опасно ниво на звук поради лични аудио уреди. (1)

Една студија спроведена минатата година во Шведска, врз 280 тинејџери, покажа дека подолгото изложување на гласна музика во слушалките го зголемува ризикот од развој на оштетување на слухот како што се зуење во ушите, губење на слухот или чувствителност на звукот. . (2)

СЗО го препорачува тоа музиката треба да се слуша во слушалките со околу 60% од максималниот волумен, и тоа само 60 минути. После тоа, треба да направите пауза. Ако слушате со помал волумен, можете да го зголемите времето за слушање.

Каков вид слушалки да користите?

Имаме два вида аудио слушалки за избор: оние што ги ставате на главата и оние што ги ставате во уво. И двете можат до одреден степен да го оштетат вашиот слух, но оние што ги вметнувате во увото се поопасни.

Веќе некое време се сметаше дека овие типови слушалки можат да предизвикаат инфекции на увото и глувост, но нема научни докази за поддршка на овие теории. Сепак, препорачливо е да ги одржувате ушите и слушалките чисти. (3)

Лекарите препорачуваат, сепак, слушалките што ги носите на главата. Оние што влегуваат во увото додаваат девет децибели аудио волумен само со фактот дека се поблиску до ушниот канал. (4) Покрај тоа, тие не го блокираат целиот надворешен звук и ние сме во искушение да ја зголемиме јачината на звукот. На пазарот има и многу ефтини модели кои пуштаат искривен звук.

Класичните слушалки, оние што ги ставате на уво, можеби имаат појасен звук, елиминираат повеќе бучава во позадина и се поудобни, но ниту се целосно ослободени од опасност, се додека се користат максимално, за подолг временски период.

Што можете да направите за да го заштитите слухот:

Земете чепчиња за уши ако знаете дека ќе завршите на многу бучни места. Не сите ги блокираат целосно звуците, тие само ги заматуваат.
Не слушајте музика до максимум во слушалките, но со 60% од јачината на звукот. Паузи по секој час.
Ја ограничува секојдневната употреба на аудио уреди.
Набавете пар слушалки.
Бидете свесни за можна штета на слухот и консултирајте се со доктор.
Ако слушате музика во слушалки толку гласно што не можете да слушате звук однадвор, зголемете ја јачината на звукот малку побавно.
Инвестирајте во пар квалитетни слушалки кои репродуцираат звук и бас јасно, за да не чувствувате потреба да ги искористите максимално.
Ако имате слушалки што ви се вклопуваат во увото, проверете дали се чисти секогаш кога ќе ги користите.
Чувајте ги ушите чисти за да не се акумулира премногу восок.

СЗО препорачува, со цел да го заштити вашиот слух, изложеност на максимум 85 децибели, за период од осум часа. Ако се зголеми бројот на децибели, препорачаното време на изложеност на бучава се намалува. Така, со 91 децибели (колку што допира фен за коса), изложеноста е два часа. Со 106 децибели (рок концерт), помалку од четири минути.

Ефектите од звуците на кои се изложувате во текот на денот се додаваат. Дневната граница на бучава што поминува низ системот за слух можете да ја достигнете со два часа поминати во сообраќај, четири часа слушање музика на слушалки и гледање филм. (5)

Користењето на телефонот за време на возењето е опасно однесување во сообраќајот и главна причина за несреќи.

Трансценденталната медитација е едноставна и ефективна форма на медитација која придонесува за намалување.

Хронична болка или синдром на хронична болка (КПС) е честа карактеристика .

Изложеност на млади и адолесценти на високо ниво на звук при слушање музика.

Експертите за слух на Универзитетот во Алберта го измерија нивото на децибели предизвикани од пукање на куршум.

Според рангирањето направено од германска компанија, загадувањето на бучавата во градовите е во корелација со губење на слухот.