Слушајте го вашето тело Најважните чекори за зајакнување на имунолошкиот систем
Слушајте го вашето тело! Честите настинки, нарушувања на спиењето, синдром на хроничен замор, чести главоболки, осип, болки во мускулите и зглобовите се најчестите симптоми на низок имунитет.
Имунолошкиот систем е одбранбен механизам на организмот од инфекции, бактерии и други елементи кои можат да влијаат на вашето здравје. Затоа е важно да имате добар имунитет доколку сакате да бидете во форма.
Според нутриционистот Олтеа Болдуреану, стресот е еден од факторите што негативно влијае на здравјето, а начинот на кој се прима има големо влијание врз имунитетниот систем. Лице со добар имунитет не е склоно кон одредени болести.
"Стресот е моќен фактор во уништувањето на телото. Различни проблеми се јавуваат во секојдневниот живот, но зависи од тоа како го перцепираме стресот. Можеме да го добиеме како можност за раст или можност да се затвориме и така, телото е исцрпено и се појавуваат разни многу комплицирани болести, предизвикани од стрес “, рече во студиото на Спутник Молдавија, Олтеа Болдуреану.
Нашето тело има потреба од редовни лекови за детоксикација на имунолошкиот систем на железо. Детоксикација на телото значи премин од нездрав стил на јадење, базиран на преработена и рафинирана храна, во балансиран стил на јадење.
"Детоксикацијата на телото е неопходна за секоја личност, бидејќи ова е можеби единственото решение со кое можеме да го прочистиме организмот од токсини на природен и ефикасен начин. За да се избегне појава на болести предизвикани од токсини, препорачливо е да имате здрава исхрана од која "Не пропуштајте овошје (јаболка, грејпфрут, лимон, итн.) И зеленчук (лук, кромид, цвекло, целер, зелка). Елиминирајте млечни производи, глутен, шеќер и сол од вашето дневно мени", рече тој. нутриционист.
Исто така, Олтеа Болдуреану ја истакна важноста на потрошувачката на вода без која не можеме ефикасно да ги елиминираме токсините од телото што влијаат на правилното функционирање на имунитетниот систем.
„Дехидрираноста доведува до дефект на органите и како резултат сме склони кон заразување со болести“, рече Болдуреану.
Во исто време, нутриционистот наведува дека секоја вежба може да помогне во зајакнување на вашиот имунитет, така што ќе се чувствувате полни со енергија и виталност. Искористете ја секоја можност да вежбате спорт.
Треба да се спомене дека секоја година, на 1 март, на иницијатива на Светската здравствена организација, во целиот свет се одбележува Светскиот ден на имунитетот. Целта е да се информираат луѓето за карактеристиките на функционирањето и зајакнувањето на имунолошкиот систем, но и за посебната важност на здравиот начин на живот.
Повеќе информации од приложеното аудио интервју.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид