Смалена телесна тежина со диета за тресење
Слабејте со Алмасед: Сè за ефектите и состојките на диеталните шејкови и како функционира принципот на 4 фази. Плус: што се случува по диетата?
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Сè уште е најпопуларна од диетите со формули: Алмасед (од 16,95 € на amazon.de). И веројатно ја знаете и рекламата со слаба жена во жолто бикини, која скокаше среќно преку плажата, нели?
Диетата Алмасед ветува дека можете брзо и лесно да изгубите тежина со неа - без јо-јо ефект.
И навистина: пудрата е најчесто користено средство за слабеење во Германија. Но, тоа го прави и она што го пишува на плехот?
Принципот на Алмасед
Протресете го, бебе: диетата Алмасед ветува дека ќе изгуби тежина без да остане гладен. Оброците се заменуваат со шејкови што содржат протеини, за кои се претпоставува дека долго време се заситуваат и се намалуваат желбите. Колку оброци да замените со прав зависи од тоа што сакате да постигнете.
Од една страна, Алмасед ја нуди 4-фазната програма, во која сите оброци првично се заменуваат со шејк, што потоа постепено им отстапува место на „фиксирани“ садови.
Планот за итни случаи бикини е СОС-програма за сите кои сакаат брзо да исфрлат неколку килограми две недели пред нивниот одмор. Алмасед исто така нуди план за дијабетичари и пост.
Вака работи шејкот
На шеќерот во крвта е тешко под влијание на низок гликемиски индекс, а одговорот на инсулинот е соодветно умерен по пиењето на протеинскиот шејк. Овие се поволни услови за контрола на заситеноста, регулирање на шеќерот во крвта и согорување на маснотии.
Покрај тоа, вкупниот внес на калории во исхраната Алмасед е драстично намален во споредба со „нормалната“ диета. Значи, ако се држите до планот Алмасед, дефинитивно слабеете.
Високата содржина на протеини во Алмасед го избегнува штетното распаѓање на мускулите поврзано со постот и строгата диета. Во клиничка студија со протеински пијалок може да се покаже дека нема распаѓање на протеините во мускулите.
Нашата колешка Анке го тестираше тресењето на Алмасед: Прочитајте го нејзиниот извештај за искуството на Алмасед со практични совети.
Фазите на Алмасед: долгорочна програма наспроти план за непредвидени ситуации
Која програма Алмасед е соодветна за вас зависи од тоа што сакате да постигнете.
Диетата со планови, долгорочната програма, е структурирана на таков начин што губите тежина на здрав начин и потоа повторно не добивате тежина. Планот за непредвидени ситуации е насочен кон брзо и ефикасно слабеење и трае само две недели.
План за диета: Четирите фази на диетата Алмасед
Долгорочната програма на Алмасед е насочена кон губење на тежината на здрав и одржлив начин. Тоа значи: здрав почеток на полесен живот. Диетата е поделена на четири фази:
Стартна фаза: На почетокот на програмата, телото е „подготвено“ за претстојната диета и слабеењето со пиење пост и сите оброци се заменуваат со пијалок Алмасед. Постојат три шејкови дневно, а супа од зеленчук е дозволена. Почетната фаза трае три до седум дена.
Фаза на намалување: Сега станува збор за килограмите. Во фазата на намалување има Алмасед наутро и навечер, но ручекот се заменува со оброк. Покрај тоа, дозволено е малку овошје и е дозволена употреба на овошје при подготовката на шејковите. Втората фаза може да се продолжи додека не се постигне саканата тежина. Важно е вашиот оброк да биде богат со витамини и исто така да ги обезбеди сите основни хранливи материи.
Фаза на стабилизација: Во текот на третата фаза, само еден оброк се заменува со тресење за да може да се одржи новата тежина. Оваа фаза ви помага и да го спречите јо-јо ефектот. Алмасед препорачува да се пие шејкот навечер.
Phaseивотна фаза: Слабеењето сега е завршено, но јо-јо ефектот треба да се спречи. Ова треба да делува со интегрирање на Almased во вашата исхрана како додаток на три здрави оброци, на пример како шејк помеѓу оброците или како додаток на вашиот јогурт или мусли.
План за итни случаи во бикини: две недели на Алмасед
Целта: брзо да изгубите неколку досадни килограми. Во планот за итни случаи, ги заменувате сите оброци со шејк за една недела, а исто така можете да пиете до еден литар супа од зеленчук.
Од втората недела натаму, ручекот се заменува со лесен оброк: салата и зеленчук со посно месо или риба.
Состојки: Ова е во тресење на Алмасед
Алмасед е направен од соја, обезмастено млеко во прав и јогурт и мед. Соја протеинот содржан во прав е висококвалитетен извор на протеини кој е лесно достапен за организмот.
Јогуртот во прав ја подобрува биолошката вредност на аминокиселините. Медот му дава сладок вкус на шејкот. Поради состојките, шејкот содржи и голем број витамини и минерали.
Како е подготвен шејкот?
Прашокот се подготвува со вода и висококвалитетно масло - ова му овозможува на телото оптимално да ги апсорбира хранливите материи. Колку пудра користите по шејк зависи од вашата висина. Алмасед препорачува по правило: Висина во см - 100 = грама прав на Алмасед по оброк.
Прашокот се меша со вода и две лажици масло од орев, ленено семе или семе од репка и потоа може да се пие веднаш. Овој класичен шејк може да се рафинира и со билки или сок од лимон.
Од втората фаза, можете да додадете овошје или печење какао во шејк.
Преглед на хранливите вредности на прав и шејк од Алмасед
| енергија | 354 ккал | 230 kcal |
| дебели | 2 гр | 7 гр |
| - овде: заситени масни киселини | 0,6 гр | 0,5 гр |
| јаглехидрати | 30,6 гр | 15,3 гр |
| - од кои шеќери | 29,8 гр | 15,3 гр |
| протеини | 53,4 гр | 26,7 гр |
| сол | 1,7 гр | 0,85 гр |
| витамин Ц. | 30,4 гр | 15,2 мг |
| Витамин Е. | 10 мг | 5 мг |
| Калциум | 434 мг | 217 мг |
| железо | 9,8 мг | 4,9 мг |
Дали слабеењето работи со Алмасед?
Јасно: Можете да изгубите тежина со Алмасед, со замена на оброците заштедувате многу калории. Лек со Алмасед е едноставен метод за губење на тежината ефикасно со позитивно влијание врз метаболизмот.
Алмасед може да биде важна почетна точка и мотивациска помош за слабеење.