Смеењето слабее
Детали
Гласајте и споделете
Опис
ДА, можете да изгубите тежина со смеење и ова е најзабавната диета што постои. Се смеете од дното на срцето и со целото свое битие 10 минути на ден, и имате големи шанси да не мора да одите во теретана.
Може да кажете „цвет за уши“, но смеејќи се 10 минути континуирано, не е лесно. Но, обуката ќе ви го обезбеди успехот и не само што ќе го задржи вашето физичко здравје, туку и ќе придонесе за вашето ментално здравје. Лекарите кои ја проучувале оваа диета рекоа дека 30 минути вежбање двапати неделно и 15 минути дневно смеење се што ни треба за да бидеме психички и физички здрави.
Бети Хофнер го измислила методот на слабеење наречен „Смеење"за невладината организација што тој беше ко-основач и чија цел е да им помогне на тинејџерите кои се соочуваат со нарушувања во исхраната, насилство, злоупотреба на супстанции и самоубиство. Да се смее" како будала "без очигледна причина може да биде доволно. Значи, првото нешто од што треба да се откажеме е егото, тогаш треба да вежбате искрена смеа додека не се смеете 10 минути без прекини Кога ќе се специјализирате, можете да се смеете од срце во секое време и Смеењето ги собира стомачните мускули и тие ќе почнат да ве повредуваат Вие се смеете, добивате енергија и ќе сакате да правите секакви физички вежби или дури и да чистите во невообичаени часови. Не двоумете се, кога станува збор за вас, фатете вакуумирате.
Психијатрите од универзитетот Стенфорд тврдат дека 100-200 смеа на ден е еквивалентно на 10 минути трчање. Смејте се кога ќе најдете нешто смешно, бидејќи во тие моменти вашето тело реагира. Смеењето вклучува 15 мускули на лицето, пулсот и дишењето ја интензивираат и оксигенираат крвта. Згора на тоа, мозокот не чувствува исто толку болка, бидејќи се произведуваат повеќе ендорфини, кои наместо болка, создаваат задоволство.
Терапијата со смеа се препорачува за лекување на многу психо-соматски дисфункции, резултат на вознемиреност, стравови, вознемиреност, стрес. Што, пак, доведува до многу функционални нарушувања како што се срцето, дигестивниот систем, несоницата, мигрена, итн. Со сето ова може да се бориме преку психоанализа, психотерапија, техники на однесување, лекови, релаксација, јога, но зошто да плаќаме толку многу, кога смеењето е бесплатно.
Смеењето нè ослободува од маката што нè гуши, што нè обзема. И бидејќи ја враќа рамнотежата помеѓу симпатичкиот и парасимпатичкиот систем, смеењето е радикално оружје против стресот.