Смеењето е дозволено Меѓународен ден на шегата толку здраво
Ретко има добри и паметни шеги, иако зборот шега (wizze) значеше мудрост во средниот век. Но, ако ретко се смеете, ќе се разболите побрзо.
1 јули е Меѓународен ден на шегата. Во согласност со темата, го имаме психотерапевтот и автор на книгата Ерлин, д-р. Интервјуираше Волфганг Кругер. Автор е на книгата „Хумор за почетници и напредни“.
1 јули е Меѓународен ден на шегата. Д-р Кругер, знаете добра шега?
Сигурно имам сто книги за шеги на мојата полица и можеби има десетина добри шеги во нив. Повеќето лоши шеги се вртат околу еротиката и се на прилично лошо интелектуално ниво. Шегата станува интересна и смешна кога имаат некаква врска со другата личност.
На пример?
Неодамна бев поканета на роденденската забава на 70-годишна дама, за која сите присутни знаеја дека нејзиниот брак нема да биде особено добар. Таа раскажа шега: „Ако ќерка дојде кај нејзината мајка и рече:„ Сретнав некој што краде. Тогаш мајката вели: „Остави го со него, ќе се влоши“. После некое време, ќерката се врати кај мајката и рече: „Сретнав некој што пие. Вели мајката. 'Остави, ќе се влоши'. Конечно, ќерката повторно дојде кај мајката и и рече: „Сретнав некој што секогаш сака да ми ги пере алиштата.‘ Ох ‘вели мајката. 'Можеш да го земеш тоа. Функционира. ”Тоа беше смешно, затоа што сите беа свесни дека жената со шега си го раскажува животот. Како што можете да видите, добрите шеги содржат проблем и решение. Тие служат да го перцепираат животот од поинаков и релаксиран став.
На крајот на краиштата, шегите не се прашање на вкус?
Да Многу луѓе споделуваат преференции како омилено јадење или спорт. Хуморот, од друга страна, е нешто многу специфично. Открива кога ќе почнеме да се луламе и кои вредности ги интернализиравме. На моите терапевтски сесии, секогаш внимавам на тоа што некој мисли дека е смешно. Шегите на кои некој се смее, кажуваат многу за нивната личност. И, кога не можете да се смеете на шегите на вашиот партнер, тоа е обично огромен проблем. Womenените особено ги сметаат мажите за привлечни кога овие мажи можат да се смеат себеси во многу спонтана ситуација. Затоа што им покажува дека и тие ќе совладаат проблеми со хуморот во секојдневниот живот.
Што значи кога некој не е добар во смеење на себе?
Тогаш лицето е залудно и или очајува многу брзо или многу брзо се лути. За да бидам смешен, понекогаш морам да го гледам сопствениот живот како да е на сцена. Значи, морам да можам да се повлечам од животот што понекогаш е многу болен и да го гледам од далечина. Ова растојание овозможува хумор.
Дали овој вид хумор има некои здравствени импликации?
Да Сите истражувања покажуваат дека хуморот е најмоќниот здравствен фактор - тој е поважен од непушањето, здраво јадење или вежбање. Смешните луѓе имаат еластичен имунолошки систем. Не мора да станува збор за наоѓање на смешни работи. Кога станува збор за хумор, клучното прашање е како реагираме кога нешто не е во ред во животот: Во секојдневни ситуации, кога врне, автобусот се оддалечува, а газдата е лошо расположен. Или со проблеми во партнерството. Или во тешки стресни ситуации како што е болест.
Можете да научите хумор?
Со децении, истражувањето за еластичноста се вртеше околу прашањето како се случува некои луѓе да се распаѓаат од тешки животни стресови, додека други имаат внатрешна, заштитна отпорност. Ова покажува дека ви треба его кое е свесно за сопствената улога во животот. Луѓето кои можат добро да се справат со тешкотиите обично се познаваат едни со други и лесно можат да кажат, на пример, кои пет позитивни квалитети ги имаат. Затоа секогаш се обидувам да го зголемам егото на моите сесии за терапија.
Како го правиш тоа?
Јас ги предизвикувам пациентите да размислат за пет позитивни квалитети сами по себе, да ги прашаат пријателите за нив или да водат дневник за искуствата на достигнувањата. Со фокусирање на позитивните работи, се промовира порамномерено самоприфаќање. Втората работа што ве поддржува во животот се социјалните односи. Стотици пријателства од срце не се потребни, но чувството да се биде во добри раце среде овој голем, осамен свет. Потоа им велам на моите пациенти да започнат да прават животни проекти во следните сто дена. Даночна пријава, нуркачки курс, сликање, чистење - без оглед на се. Вака влегувате во духот на оптимизам. И тогаш треба да одвоите еден час или нешто еднаш неделно и да го слушате вашиот внатрешен глас. Преку ваквите мерки станува еден вид центар на моќ во кој внатрешниот живот е поважен од светот што пропаѓа. Ако можат да го сторат тоа, ќе добијат смисла за хумор.
Што мислите за програмите како јога за смеа?
Јас и самата имам посетувано часови за јога за смеа и според моето искуство тоа помага. Но, само во секојдневни стресни ситуации. Во моментот кога животот малку повеќе не вознемирува, ние зависиме од внатрешната сила што филозофите ја нарекоа животен хумор.
Дали хуморот се менувал низ годините?
Да, апсолутно. Од античка Грција до 18 век, луѓето главно се смееле на другите. Како резултат, имаше нешто многу поразително, сомнително и агресивно во врска со хуморот. Дури кога луѓето станале свесни за својата индивидуалност околу животот на Гете, тој започнал да се смее на себеси. Ова го направи хуморот еден вид амортизер за живот. И сè уште е денес.
Волфганг Кругер е берлински психотерапевт и автор на книги. Фокусот на неговата работа е насочен кон надминување на стравовите и депресијата, како и справување со тешкотиите во врската. Објавил книги на тема пријателство, jeубомора и хумор, а сега ја напиша и книгата „Хумор за почетници и напредни“.