Смути - Го зајакнува организмот и ни дава енергија! 2 едноставни рецепти
Смутито е густ, кремаст напиток на овошје. Може успешно да ја замени нормалната табелакомплицирано, може да обезбеди чувство на исполнетост и да обезбеди вредни хранливи материи за организмот. Смутито може да се направи на различни начини и од различни состојки. Во зависност од избраниот вид на смути, може да се регенерира, да додаде енергија или да го зајакне имунитетот. Да се направи вкусно смути не е тешко и не е потребна специјализирана алатка. Откријте што е смути и како да подготвувате пијалоци што ќе ви дадат енергија.
Какво смути?
Пијалак е коктел на овошје. Неговиот состав може да содржи мраз или други состојки како што се протеини, зеленчук или протеински додатоци. Смути може да биде диетален производ или десерт. Последното е послатко. Овошни смути слатки од типот Т можат лесно да се купат во продавници, па дури и во некои ресторани или барови за храна. Најдобро е, сепак, да ги направите сами, тогаш бидете сигурни дека смутито нема да биде пастеризирано и, како резултат, ќе обезбеди повеќе витамини и антиоксиданси во организмот.
Смути наместо оброк
Веројатно многу пати сте чуле дека ниту еден пијалок не може да го замени традиционалниот оброк со смути тотално е поинаку. Бидејќи е густ, ве исполнува исто како и цврстата храна, особено ако додадете протеински производи. Пијалак Затоа се препорачува во диети за слабеење, каде што се поставува како посебен оброк, а исто така и за луѓе кои сакаат да добиваат на тежина - треба да ја служат како закуска или закуска помеѓу оброците. Се препорачува да се пијат 1-2 коктели на ден.
Како правилно да подготвите смути?
Потребен ви е мешалка за да го направите домашно смути. Најдобро е да се обложувате на овој тип на уред, кој има сад со ротирачки нож на дното и мотор. Добро е ако мешалката има специјални ножеви за мраз и неговиот капацитет е околу 1,5 литри. Сепак, А. добро смути може да се подготви и со редовна мешалка со врв за мелење или прицврстување. Смути треба да се сервира исто како што го подготвувате, но може да го направите и однапред, на пример, наутро, за да го мешате овошјето за цел ден. Во такви случаи, коктелот треба да се чува во фрижидер.
Смути со овесна каша
Подгответе: 2 зрели банани, 1 чаша млеко, 1/4 начин овесна каша, 50 гр бобинки, 1 лажичка мед (по избор). Излупете тиква, изрендајте ја и додадете ги сите други состојки, освен медот. Убаво измешајте и додадете мед пред сервирање.
Смути со спанаќ-овошје
Смути може да содржи не само овошје, туку и зеленчук. Зеленото смути тоа е крајно модерно. Се смета за коктел за детоксикација.
Може да го подготвите со: 2 чаши спанаќ, 2 чаши вода, 1 манго, 2 банани, неколку парчиња ананас. Треба да ги миете и исечете овошјата и зелените. Во меѓувреме, истурете вода во блендерот и фрлете го спанаќот, мешајќи една минута. Потоа додадете го овошјето и измешајте уште 2-3 минути. Вашето зелено смути тој е подготвен да пие.