Смути. кога блендерот ги претвора овошјето и зеленчукот во брза храна
Смути биле потполно хип веќе неколку години и, на одреден начин, многу добро одговараат на сè побрзиот удар на зуи. Наместо да се занимавате со детално подготвување на свежа овошна салата и пред се џвакање на оваа овошна салата повеќе од 20 минути, целото овошје и зеленчук, вклучувајќи ја и нивната кора и семки, едноставно се фрлаат во миксер и се течни. Готовото смути може да се јаде за многу кратко време со 2-3 големи голтки, со што ќе се покријат дневните потреби од витамини и минерали. Колку е погодно .
Секако, смутито е поздраво од неколку додатоци на храна што би требало да помогнат во спречување на можни недостатоци на хранливи материи, но од моја гледна точка оваа форма на снабдување со хранливи материи во никој случај не е идеална. Она што паѓа патем е чувството на ситост и уживање. Особено луѓето кои не ја џвакаат својата храна доволно бавно и свесно, но имаат тенденција да лапаат поради бурното темпо, често јадат премногу неконтролирано и ризикуваат да излезат од форма и да се разболат. Наместо да одите побрзо и побрзо, според мое мислење, кога јадете и пиете, подобро е да свртите неколку брзини назад и да забавите. Освен фактот дека значително повеќе хранливи материи ја достигнуваат целта ако ја џвакаме и јадеме храната полека. Ензимите што ги додава нашата плунка за време на џвакањето се неизмерно важни за варењето на храната. Имаме заби и треба да ги користиме.
Ако веќе ги деградираме овошјето и зеленчукот во чиста брза храна, мислам дека тоа е крајно сомнително.
Исто така, треба да се земе предвид дека пијалаците што се купуваат во продавницата треба да траат долго. Како по правило, тие завршуваат на полиците во супермаркетите ниту свежи ниту без адитиви. Дури и ако нема што да се чита за конзерванси на пластичните шишиња. Едноставно измешајте ги истите овошја свежо дома во блендерот и ставете го ова смути во фрижидер 1-2 дена. Визуелната разлика е јасно видлива. Може да има исклучоци кога смутито се прави свежо пред клиентите, но се сомневам дека тоа е случај особено често.
Да беше смути. тогаш дефинитивно домашно смути
Секако, вашето смуди дома можете да го подготвите и во блендер од свежо овошје и зеленчук. Тогаш дефинитивно знаете дека е всушност свежо и дека никакви конзерванси не можат да го расипат уживањето. Мислам дека треба да вложите толку време барем ако не сакате да одвоите време сами да џвакате овошје и зеленчук во устата.
Дури и ако не сум fanубител на дневни смути, мешан овошен шејк од време на време ми е навистина добар. Сакам да мешам банана со свежо исцеден сок од портокал секој-тогаш и тогаш. Особено кога бананите во мојата корпа со овошје покажуваат неколку темни дамки однадвор и веќе не ме привлекуваат толку многу, тие обично сè уште изгледаат добро во пијалак. Патем, мислев дека е вкусно пред терминот смути дури и да ја прогонуваше Германија. Едноставно целата работа беше наречена Шејк.
Исто така, во блендерот фрлив срца од зелена салата, лисја од глуварче и краставици. Исто така, повремено ми е убав. Но, обично претпочитам да подготвам голема чинија за салата, над која посипувам неколку цвеќиња од маргаритка или ливчиња од глуварче кога сезоната тоа го дозволува. Шарена чинија со салата изгледа само попривлечно од зелен шејк и можам да уживам во тоа многу подолго.
Од моја гледна точка, нормален миксер е доволен за мешање. Досега, мојот миксер за штандови доби сè мало што сакав да го мешам во течна форма. Дури и коцки мраз може да се смачкаат со него. Од моја гледна точка, не е потребно да се купи специјален производител на смути покрај постојната мешалка.
Што е зелено смути?
Зеленото смути се состои во голема мера од сите видови зелена салата, спанаќ и бројни билки:
Листовите што содржат хлорофил обично се мешаат со овошје:
Големиот дел од хлорофилот всушност прави да се чувствувате неверојатно добро. И ако јадете премалку салата, зелен зеленчук и билки во секојдневниот живот, навистина може малку да го подобрите вашето здравје со зелено смути кое редовно го пиете.
Станува загрижувачка само ако се потроши премногу голема количина на овие смути. Премногу хлорофил Презасипува дигестивниот тракт доста значително. Значи, во никој случај не смее да биде целта 2-3 литри. Не треба да се надминува количина од 200 до 250 ml на ден.
Некои билки се толерираат само во релативно мали делови, бидејќи тие можат да имаат многу високо ниво на оксална киселина - како киселица, спанаќ, швајцарска блитва или кеale. Ако внесете премногу од тоа, апсорпцијата на некои минерали и елементи во трагови може сериозно да се блокира.
Меѓутоа, ако се држите до разумно ниво, зеленото смути дефинитивно може да ја зголеми вашата благосостојба.
Зелени смути како нутриционистичката иновација на декадата Јас лично сметам дека е крајно претерано. Ако земете состојки од зелено смути полека и со вкус во форма на голема чинија за салата, ова е многу покорисно за вашето здравје.
Ако, преку овој смути-возбуда, дури и апсолутните јатчиња од овошје и зеленчук конечно развијат likубов кон свежите зелени, тоа е дефинитивно првиот чекор кон поздрава диета.
Дали можете да пиете смути додека постите?
На нашиот терапевтски форум за постење, редовно се поставува прашањето дали можеби треба да пиете смути помеѓу нив додека постите? Добро Во класичниот пост, всушност, се прибегнува само кон сокови без пулпа и идеално треба да се пие само разреден со вода, така што телото не е пребрзо поплавено со фруктоза. Во кујната, сепак, не се користи миксер, туку Соковник или Преса од цитрус. Цврстите компоненти (влакна) остануваат во бамаците и навистина излегува само течниот дел од овошјето. Со цел вистински да ги филтрирате сите солидни компоненти, можете дури и внимателно да го истриете овој сок преку цедилка за чај повторно.
Постот е претворање на телото во исхрана однатре. Ова значи дека за тоа време тој треба да ги потроши старите резерви складирани во организмот наместо да метаболизира нова храна. Но, ако постојано се храни со нова цврста храна, нашето тело не разбира дека треба да премине во режим на пост. А, целосно јаболко останува јаболко - без оглед дали го пире во течна форма или срдечно го грицкате. И, целото јаболко всушност ја сигнализира фазата на насобирање до телото и така се враќа во режимот „исхрана однадвор“. Резултатот е грчечки стомак и глад, бидејќи таквото смути навистина не ве исполнува. Затоа, цврстата храна треба да се избегнува целосно кога се пости.
Разбирливо е дека не сите видови овошје се погодни за сокови. Покрај агруми, можете да сокувате и јаболка, круши или грозје. Цврсти плодови, како што се банани или манго, од друга страна, не се погодни за сокови. Остана многу по сокувањето и овие вкусни плодови се премногу добри за тоа и повеќе треба да се јадат за време на периодот на изградба. Повеќе информации за сокот што можете да го пиете додека постите, можете да најдете на страницата со информации за мојот сок.