Смути од кокосово млеко и бобинки
Кокосовото млеко дава основа за многу вкусни шејкови и смути. Денес во комбинација со вкусни диви бобинки на замрзнувачот. Брзо приготвување и благодарение на малата содржина на бобинки во шеќер и вредната маст во кокосовото млеко, исто така супер здрава.
Дали ви се допаѓа овошен? Пробајте смуди со кокос Бери.
Рецептот: смути од кокосово млеко и бобинки
состојки
- 400 мл кокосово млеко
- 250 гр свежи или замрзнати бобинки од замрзнувачот (диви бобинки, малини, јагоди, капини.)
- 1 лажичка мед
- 1 лажица масло сок од лимон
Кујнски додатоци
подготовка
- Едноставно претворете кокосово млеко и бобинки во пијалак со кујнски миксер или рачен мешалка.
- Зачинете по вкус со стевија или мед и сок од лимон по потреба.
Одговара на
Наш совет
Малку нане оди многу добро во ова едноставно смути!
Супер освежувачко смути
Многу освежувачки, особено во лето, кога користите замрзнати бобинки. Изборот на бобинки може да се направи тука според вкусот. Благодарение на кокосовото млеко, чувството на ситост исто така трае некое време. Овие можете сами да ги направите или да ги купите. Погледнете ја нашата голема споредба за кокосово млеко.
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.
Објавено од Нико
Дискутирајте со нас
29 коментари
Колку калории има смутито?.?
Здраво leил, барем не можам да ти го кажам тоа во форма на број. Доколку ве интересира нашиот начин на размислување во однос на килокалориите, слободно отфрлете тука, може да најдете еден или друг соодветен импулс за вас.
ЛГ, Ања
вкусно!
Уживајте во Смути Град за појадок. И беше повеќе како скептичен во однос на кокосовото млеко. Пробав кокосово млеко за прв пат и сум попозитивно изненаден! Тоа дефинитивно ќе се случува редовно. Денес измешан со замрзнати бобинки и свежи бобинки и со тоа убаво и кул. Ви благодариме за одличниот рецепт! Вториот ден на Палео започнува многу ветувачки!
Веројатно сега се смеам, но морам да ризикувам: дали бобинките сепак ќе бидат замрзнати во миксер или треба претходно да ги одмрзнувам?
Можете да се справите со тоа како сакате - мислам дека и едното и другото се можни:) LG, Anja
Здраво Тинчен,
замрзнатите бобинки доаѓаат директно во мешалка. Не треба претходно да го одмрзнувате.
Дадов денес со загреан космички, има прекрасен вкус на ова време.
Одлична идеја! Tryе го испробам тоа. Ви благодариме за предлогот!
Здраво, со која програма можам да започнам ако сакам да ослабам? Постојат 30-дневна програма за тестирање и програма за слабеење.
Дали е разликата? Дали содржината на месо е многу голема? Дали промената на оброкот, вклучително и подготовката, е регулирана со целосно вработување? Поздрав
е вашата потреба да изгубите тежина, програмата за слабеење може да биде покорисна за вас. Сметаме дека содржината на месо е соодветна за нашето разбирање - но, се разбира, може да биде изменета. И промената на почетокот може да биде потешка - колку повеќе користите во нови навики, толку полесно ќе биде:)
Поздрав! Ања
За наше разбирање, содржината на месото е соодветна, но вие сте добредојдени да ги измените рецептите така што да ви одговара-
Во рецептот го користите густото кокосово млеко од конзервата, кое се користи и за кари, или течноста од Тетра Пак што може да се најде на полицата покрај бадемово млеко, оризово млеко, овесно млеко итн.
За рецептот можете, на пример, да користите кокосово млеко од Aroy D или домашно:)
Леле, не мислеше дека утринското смути ќе ве држи сити до пладне.
Лажниот ноќен овес е одличен појадок.
Кварк крем, исто така, со замрзнати бобинки, кокосови снегулки, семе од лен, мелени ореви, мелени чиа семе ... оставете го во фрижидер преку ноќ.
Доколку сакате, додадете малку сируп од агава или мед и мелена РЕАЛНА (па не од торбата) ванила.
Заситеност и варење 1а?
Поздрав
Госпоѓице Бетмен
Што се ноќни овес?
Затоа, планирам да започнам со малку јаглени хидрати, но рецептите за појадок се прескапи за мене, бидејќи имам малку или немам време да готвам. Бидејќи размислував дали ќе бидат алтернатива smothies. Може ли да ги вметнам во исхраната со ниски хидрати?
Поздрав
Мелани
но секако, ако не содржат скробно овошје или зеленчук (т.е. нема банани, тикви итн.)!
здраво Мелани,
Јас работам малку хидрати повеќе од две години. Се разбира, можете да вметнете смути во вашата исхрана ако користите млеко без шеќер. Млеко од соја, бадем или кокос. Како што се бара. И/или шеќер со ниски хидрати. Тогаш тоа не е проблем.
Упс, тоа треба да се нарече „од кокос од кокосово млеко“. ^^
Така, се направив ова утро и испив околу седум и половина и бев полн со работи до околу 13 часот.!
Бев изненаден колку е вкусно, затоа што всушност не ми се допаѓа интензивниот вкус на кокос, но веројатно пробавте само трага од кокос од кокосовото млеко. =)
Јас лично го направив со 125гр замрзнати боровинки и замрзнати малини, како што сè уште ги имав, навистина одлично смути. =)
Направено многу брзо, супер вкусно и исто така полнење. Добро!
кажи . така во основа. Дали постои алтернатива на кокосовото млеко воопшто?
Обожавам да готвам, но навистина не ми се допаѓа ладно во житарки за појадок од кокос, на пример. Во ред е, но на долг рок алтернативата би била навистина одлична.
Почитувана enени,
што е со домашното млеко од ореви?
Покрај класичниот Манделмич, мислам и на уште неколку ...
Покрај тоа, почесто го менувам млекото Комос, т.е. понекогаш малку подебело, понекогаш малку помалку кремасто. Можеби варијанта за да се приближите до интензивниот вкус.
Со почит
Ларс
Па го сакам бадемовото млеко во палео мусли. Вкусно.
Само пробувам смути и утре треба да дојде мојот ред. Но, она што ме тера да се запрашам се информациите за kcal во книгата. 1 порта. Со 85 kcal, премногу е тесно, нели? Само кокосовото млеко веќе има околу 360 kcal по порција. Јас користам врвно млеко од кокос креола де коко од Lien Ying. Или има понискокалорична верзија на кокосово млеко? благодарам
Ами
Или има и добра и пониска калорична
Почитувана Ами,
Секако, погледнете ги состојките - на пример, односот кокос и вода и во зависност од процентот ќе добиете една со помалку калории. На пр., Сопственото кокосово млеко на REWE има содржина на кокос од 60% и затоа е „лесна варијанта“ во споредба со 90% креола де коко. И има вкус на релативно добро, иако според моето субјективно мислење.
Кога купувате, имајте во предвид дека не содржи други состојки освен кокосово месо и вода.
Со почит
Ларс
Ви благодариме на Ларс за советите. Исто така, барам помалку суштинско млеко од кокос. Обрнувам внимание на состојките во сè од самиот почеток, каде што има повеќе од вода и кокос во него, веднаш се враќа назад на полицата.:-)
Поздрав
Ами
Смутито го направив пред некој ден со нектарини и малини. Беше супер вкусно ...
Други смути од кокосово млеко што навистина ми се допаѓаат кокосово млеко од манго и кокосово млеко од круша со малку какао во прав.
Хмхх, повторно навистина вкусно и хранливо. Замрзнати бобинки како вистинска и практична алтернатива на сезонските бобинки што недостасуваат во есен.
За мене, сепак, малку густа во конзистентност. Смутито го разредив со околу 100мл вода и вие не само што можевте да го „лажирате“ туку и опуштено да го пиете ...:-)