Смути Овие грешки прават да се здебелиме од овошните пијалоци
Смутито е популарен метод за слабеење затоа што се направени од свежо овошје и зеленчук и обезбедуваат важни хранливи состојки. Сепак, не е секогаш така и какви грешки треба да избегнувате затоа што можете да добиете тежина, ќе ви кажеме сега ...
Со цел да ги добиеме нашите тела во форма за претстојната летна сезона, ние сме всушност огромни fansубители на Смути, кои не само што имаат добар вкус, туку се и здрави, обезбедуваат важни витамини и - ако се користи правилно - исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Сите бевме позачудени кога дознавме дека за жал не е секогаш така, бидејќи иако смутињата имаат бројни позитивни ефекти врз нашите тела, можеме Сепак, може да тргне наопаку со потрошувачката на овошни пијалоци. Затоа што Тренд пијалок, кој комбинира бројни видови зеленчук и овошје во едно, исто така може брзо да стане стапица и проверете дали килограмите не се топат, ние дополнителни калории рекорд, кој има тенденција да го зголеми бројот на скалата. Сепак, за да не се случи ова и да го постигнете посакуваниот успех во слабеењето, ќе ви кажеме сега, кои грешки треба да се избегнуваат при подготвување и пиење смути.
1. Од досада помеѓу
Грешка што повеќето луѓе ја прават: пијат смути одозгора за појадок, како гас за жед помеѓу или како додаток на вечера - на крајот на краиштата, тој е здрав и обезбедува важни хранливи материи. Сепак, смутито може да има и калорична содржина на целосен оброк и овие калории потоа се додаваат во храната, што не придонесува за успех во слабеењето. Наместо тоа, заменете го оброкот со свежо, богато смути, како што е појадок или вечера.
2. Готови смути од супермаркет
За да бидете сигурни дека смутито не содржи скриени калории и се состои само од овошје и зеленчук што сакате да ги јадете, најдобро е пијалокот да го мешате сами. Бидејќи иако супермаркетите нудат бројни сорти од различни производители, тие често содржат премногу фруктоза што слегува директно на колковите. Доколку сакате да изгубите тежина со помош на смутито, треба да користите премногу зелен зеленчук, како спанаќ, краставица и целер. Не случајно зелените смути се сметаат за вистински производ за слабеење - тие го детоксицираат организмот, ги топат килограмите и ги штитат нашите клетки. Практични миксери за смути за после купување можете да најдете тука:
3. Изберете погрешни плодови
Неспорно е дека овошјето содржи многу витамини, минерали и растителни влакна кои не одржуваат здрави. Сепак, некои видови овошје, како што се банани и круши, содржат многу фруктоза, што ги прави не мора да бидат соодветни за диета. Бидејќи фруктозата не се претвора само во маснотии во црниот дроб, таа исто така го манипулира нашето чувство на ситост: Не се чувствуваме сити иако всушност сме потрошиле доволно калории и нашиот мозок не ни дава сигнал дека сме добиле доволно енергија. Наместо тоа, треба да користиме смути со зеленчук и нискокалорично овошје за нашето тело во бикини.
Не можете да ги пропуштите ниту другите вести за животниот стил: