Смути со диети

Апчиња за слабеење

11.08.2018 · прочитано 2 мин

Ако сакате да изгубите тежина на природен и здрав начин, добро е денот да го започнете со најважниот оброк - појадок. Треба да бидете внимателни да јадете храна што ја обезбедува потребната енергија, но не дебелее.

диети

Направете вистински избор на храна што содржи протеини и растителни влакна. Одличен пример за појадок се овошјето (малини, боровинки, акаи Бери, гоџи, ајдучка трева, шокантни плодови, банани, огрозд, јагоди, ананас, киви, манго, капини, брусница, шипинки, јагоди и др.) Кои се извор на енергија како резултат на содржината на витамини, минерали и растителни влакна.

Општо земено, гоџи и акаи бобинките помагаат во слабеење, добри антиоксиданти се и антиинфламаторно, помагаат на имунитетот и варењето на храната. Исто така, секојдневната потрошувачка на овошје подмладува, ја враќа цврстината на вашата кожа, ви помага да ги елиминирате токсините од телото.

Значи, ако сакате да бидете во форма и полни со енергија, воведете свежо овошје во вашето дневно мени што ќе ви помогне да го одржувате здравјето на вашето тело и истовремено да се ослободите од вишокот килограми. Од нив, се извлекуваат одредени супстанции што се користат во капсулите за слабеење.

Добар начин за комбинирање на овошјето е смутито, одличен енергејзер што можете да го подготвите едноставно, брзо и со вкусен вкус. Користете ја вашата фантазија и направете комбинации што се по ваш вкус.

  • Чаша боровинки
  • Чаша малини
  • 5-6 јагоди
  • 2 лажици гоџи бобинки (хидрирани во вода)
  • Излупена банана
  • Лажица органски прав од акаи Бери
  • Лажичка семе од чиа
  • 250 мл кокосово растително млеко
  • 2-3 нане лисја за украсување

Ставете го овошјето во блендер, додадете семе од чиа, а потоа додадете млеко од кокос. Мешајте додека не стане кремаста паста. Конзистентноста можете да ја изберете како што сакате, таа е покремаста или посочна.

Ако сакате посочен состав, можете да додадете малку свеж овошен сок или дури и сок од бобинки акаи. Кога е подготвен, истурете го составот во чаша, украсете со неколку малини, боровинки, капини и лисја од нане. Пријатен оброк!