Слабејте здраво без глад - вака функционира! 50PLUS

Редовните диети честопати се само краток успех (Слика Фотолија)

Со зголемена тенденција, се регистрираат дегенеративни болести, како и патолошки метаболички промени. Дијабетес, артритис, кардиоваскуларни болести и преоптоварување на мускулно-скелетниот систем предизвикуваат трошоци во милијарди секоја година.

Вистинските дополнителни трошоци за потрошувачка на енергија тешко можат да се проценат, бидејќи прекумерната тежина е очигледно штетна за околината. Експертите проценуваат дека во Германија се превезуваат над половина милијарда килограми премногу на патот само до работа. Автомобилите, трамваите и автобусите треба да се справат со дополнителни 550.000 тони секој работен ден - само затоа што патниците се со прекумерна тежина. Според екстраполацијата, дополнителната потрошувачка на енергија е толку голема што може да снабди мал град околу една недела.

Редовните диети честопати се само краткотраен успех

Плановите за диета скоро секогаш препорачуваат намалување или елиминирање на јаглехидратите. На краток рок, исто така е сосема можно, но не е многу реално на долг рок. Ако строго ограничениот пост биде завршен, страшниот јо-јо ефект обично се појавува, бидејќи макотрпно изгубената вишок тежина се заменува и често се додава неколку килограми. Овој вид диета е доста погоден за обликување на фигурата на бикини пред одморот. Но, поттикот секако не е доволно голем за да се откаже од сите деликатеси за цел живот.

Слабејте здраво со паметна диета

Интермитентниот пост е магична формула за луѓе со прекумерна тежина. Оваа форма на диета е начин на живот што сега го следат голем број паметни умови. Вклучувајќи државна заедница во американската американска Силиконска долина, каде извршни директори на компјутерски гиганти и софтверски компании припаѓаат на фановите, вклучувајќи го и извршниот директор на Фејсбук, на пример. И оваа диета е едноставна, ефективна и трајно успешна:

Јадете што има добар вкус 8 часа на ден.
Потоа следува пауза од 16 часа од јадење.
Ова се става во текот на ноќта, така што учесниците во брзото имитирање буквално само го прескокнуваат појадокот. Оваа промена обично се завршува по една недела, за да не се случуваат напади на глад.
Студиите покажаа дека наизменичното постење ги намалува скоро сите болести, вклучувајќи рак, дијабетес и артериосклероза.
Што може да се јаде за време на наизменичното постење?

Практично се што има добар вкус е дозволено во осумчасовната фаза на јадење. Ако сакате да го забрзате успехот во слабеењето, треба да ги избегнувате добро познатите производители на маснотии, вклучувајќи колачи, слатки, чипс или лимонада со висока содржина на шеќер. Но, пицата е дозволена исто како тепсија или ракета. Значи, нема потреба да се бројат калории.

Што може да се јаде за време на постот?

Ништо! Не се дозволени пијалоци, со исклучок на обична вода. Има една чаша од неа за појадок, и е што е можно потопло. Тестовите покажаа дека една чаша топла вода има сличен заживувачки ефект како што сме навикнати од кафе.

Која е целта на оваа пауза за јадење?

Генерално, ние трепериме од еден оброк до следниот преку ден. Со сите закуски и закуски, јадеме во просек најмалку седум пати на ден. Како резултат, нашите клетки не мируваат бидејќи постојано мораат да обработуваат нова храна. Ако на клетките на телото им се даде доволно долга пауза, тие исто така можат да извршат работи за самопоправка и одржување. Ова е начинот на кој лекарите го објаснуваат, на пример, неверојатниот пад на ракот кај луѓето кои јадат со наизменичен пост.