Смути со краставица со ѓумбир, јаболко, банана, спанаќ и нане
Фото: StockFood/Raider
Дали како закуска или како енергетски удар наутро: ова смути со зелен краставица е секогаш добра идеја.
Краставица, јаболко, спанаќ и ѓумбир се само неколку од состојките на ова здраво смути. Доколку сакате да направите нешто добро за себе и за вашето тело, дефинитивно треба да го пробате ова смути.
Состојки за 2 лица:
- 0,5 краставици
- 1 јаболко
- 1 банана
- 1 грст лисја од спанаќ
- 1 парче свеж ѓумбир (1-2 см)
- малку нане лисја
- 150 мл минерална вода
- кокосово млеко по вкус
- ако сакате, сок од лимета
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измијте и исецкајте ја краставицата. Измијте и јадро јаболко, излупете ја бананата. Исечете ги и двете на мали парчиња. Измијте ги листовите од спанаќ, исцедете ги добро и исечете ги. Избришете ја кожата од ѓумбирот, исечете го ѓумбирот ситно. Исплакнете ја нането со ладна вода, истресете го суво и ситно исецкајте ги лисјата.
- Ставете ги сите состојки во миксер и пире. Послужете во две големи чаши. Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете повеќе или помалку од одделните состојки.
Ако ти се допаѓа ова Смути со зелена краставица Доколку сте импресионирани и сакате почесто да ги интегрирате здравите пијалоци во вашето мени, дефинитивно треба да го пробате овој пијалак Pink Power со цвекло, портокал, јаболко и банана или нашето смути со босилек и чиа семе.
Ние собравме вкупно 30 рецепти за смути во нашата галерија со слики. Кликнете и инспирирајте се: