Смути со лубеница со босилек. Освежителен рецепт
Кога е многу топло, ние обично јадеме помалку и губиме повеќе течности, па снабдувањето со хранливи материи и вода е особено важно. Затоа смутито од лубеница е идеално за нас бидејќи е совршен одговор на жешкиот летен ден. Но, не вреди да се пие само во тоа време затоа што е толку освежувачки: покрај 90% вода, лубеницата содржи и бројни хранливи состојки.
Кога ни треба пијалок за слабеење и да ја задржиме формата, додадете малку вар или сок од лимон, краставица, босилек и сируп од алое вера во смутито од лубеница. Ајде да го пиеме онака како што се вклопува во нашето мени за исхрана: две порции дневно и ефектите нема да чекаат долго! Нашиот пијалок станува уште покремасен и попосакуван кога го подготвуваме со млеко. Веганите може секако да земаат и растително млеко, најдобро е соја млеко за ова.
Освежителни состојки за смути од лубеница
2 чаши (приближно 300 гр.) Лубеница без јама,
1 чаша млеко (соја млеко, кокосово млеко, кравјо млеко),
100 гр краставица,
2-3 лисја од босилек,
2 лажици Сируп од алое вера,
1 лажица свежо исцеден вар или сок од лимон,
1 лажица масло од агава сируп (не се препорачува за диети),
некои коцки мраз.
Освежителен препарат за смути од лубеница
- Исечете ја дупнатата лубеница на коцки.
- Излупете ја краставицата и потоа пресечете ја по должина за да можеме лесно да ги отстраниме камењата. Потоа се сече на коцки и се става во сад за мешање со босилек и лубеница.
- Додадете млеко и сок од лимон (или сок од лимета), потоа алое вера, а потоа засладете како што сакате.
- Правилно измешајте, па додајте ги коцките мраз и продолжете да мешате додека смутито не стане кремасто.
Ако лубеницата е доволно слатка, не ви треба сируп од агава, но ако ви е сладок, дефинитивно вреди да се испроба оваа специјална и здрава замена за шеќер.