Смути со здрави и вкусни моркови - Здравствена доза
Морковот содржи бета-каротин, витамини и минерали. Тие имаат способност да го детоксифицираат организмот и да поддржуваат здраво слабеење. За да уживате во сите овие придобивки, консумирајте ги следниве вкусни смути!
Ако сакате да го започнете денот правилно, што е со освежителен и хранлив пијалок? Во денешниот напис ви предлагаме неколку смуди со моркови за кои сме сигурни дека ќе ги обожавате.
Морковот е неопходен за да остане богат со хранливи материи и антиоксиданси. Тие содржат бета-каротен, суштински елемент на организмот за синтеза на витамин А.
Покрај тоа, овој прекрасен зеленчук е извонреден извор на витамини (К, Ц, Е, Б) и минерали како манган и калиум.
Во исто време, морковите имаат малку калории. Ако ги комбинирате со правилно овошје и зеленчук, можете да добиете неколку многу здрави смути, кои помага при слабеење, детоксикација на организмот и оптимизирање на функцијата на црниот дроб.
Препорачуваме да внесете моркови во вашата исхрана почнувајќи од денес. Тие имаат одличен вкус, а вашето тело само ќе добие.
5 рецепти за смути од морков
Смутињата што ви ги претставуваме во нашите статии секогаш се засноваат на органски состојки. Тие не се третираат со пестициди или други супстанции кои ја намалуваат хранливата вредност на користеното овошје и зеленчук.
Секако, рецептите можете подобро да ги прилагодите на вашите вкусови и потреби. На пример, ако имате камен во бубрег или висок крвен притисок, не се препорачува да додадете ѓумбир во смути. Што се однесува до семето чиа, тие не се индицирани за луѓе кои страдаат од дијабетес или синдром на нервозно дебело црево.
Прочитајте за да ги дознаете нашите предлози. Сигурно ќе ви се допаднат овие смути со прекрасни моркови!
1. Смути со моркови, ѓумбир и манго
Ова смути го намалува воспалението, го детоксицира организмот и го зајакнува имунитетот. Еве што содржи и како да го подготвите!
состојки
- 1 морков
- 1/2 (2 g) лажичка ѓумбир
- 1 чаша манго (165 гр.)
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на подготовка
- Пред сè, добро измијте го морковот.
- Потоа исечете го на четири дела и ставете ги во мешалка, заедно со манго, ѓумбир и чаша вода.
- Добро преработете ги состојките и пијте го смутито за појадок.
2. Смути со моркови, портокали, семки од тиква и чиа семе
Второто смути што ви го претставуваме е полно со витамини, протеини и минерали. Семките од тиква и чиа му даваат поголема конзистентност, што го прави идеален избор за менито за појадок.
состојки
- 1 морков
- 1 портокал
- 1 лажица (10 g) семе од чиа
- 1 лажица (10 g) семки од тиква
- 1 чаша (200 ml) вода
Начин на подготовка
Ова смути е многу лесно да се подготви.
- Исцедете го портокалот и додадете го сокот во блендерот, заедно со морковот и чашата вода на коцки.
- Преработете ги состојките, и кога ќе добиете хомогена смеса, истурете го смутито во чаша и посипете ги со семето чиа и тиква.
3. Смути со моркови и цвекло
состојки
- 1 морков
- 1 мала репка
- 5 лажици (50 ml) сок од лимон
- 1 чаша (200 ml) вода
Начин на подготовка
- Needе треба да ги следите истите чекори како и во горните рецепти: добро измијте го морковот, а потоа исечете го на неколку парчиња.
- Направете го истото со цвеклото, па ставете го двата зеленчук во блендер.
- Процесирајте, а потоа додадете сок од лимон и послужете го смутито.
Пробајте денес!
4. Смути со морков, диња и лимон
Многу е добро да го започнете денот со ова смути со морков, диња и лимон. Лесен е, освежувачки и преполн со витамини.
состојки
- 1 голем морков
- 1 чаша (165 гр.) Диња
- 5 лажици (50 ml) сок од лимон
- 1 чаша (200 ml) вода (200 ml)
Начин на подготовка
- Измијте ги морковите добро и подгответе ја лубеницата. Изберете сезонски асортиман што ви се допаѓа најмногу.
- Додадете лубеница, вода и парчиња морков во блендерот.
- Добро преработете ги состојките и потоа додадете сок од лимон.
5. Смути со моркови и јагоди
Последното смути што ви го претставуваме е идеално за ручек или вечера. Тој е хранлив, добар за варење и детоксикација.
состојки
Начин на подготовка
- Јагодите и морковот добро измијте ги.
- Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот.
- Исечете го јаболкото, јагодата и морковот на неколку парчиња за да ја олесните обработката.
- Ставете ја целата храна и вода во блендерот и процесирајте додека не добиете хомогена смеса.
Ова смути има вкусен вкус и сигурно ќе стане едно од вашите омилени.
Зар не сакате да пробате и едно од овие смуди со моркови?