Смути за појадок со банани и овес

Овој одличен смути за појадок со банани и овес што содржи датуми и цимет е совршен избор за здрав и хранлив појадок. Ова смути е засладено само со овошје и има совршена конзистентност и вкус. Е. нутриционистички вредни, Брз е и лесен за подготовка и идеален е за појадок. Дури и ако овој рецепт е малку необичен и веројатно досега не сте чуле за оваа комбинација, јас со сето срце препорачувам да го пробате, нема да зажалите.

Ова здраво смути со банани и овес содржи до 40% од RDA витамин Б6, 30% од RDA витамин Е, 25% од RDA калциум и околу 10% од RDA калциум, бакар, витамини Д и А, манган и магнезиум Тоа е исто така богата со растителни влакна и малку маснотии.

Смутито е одличен избор за напорни утра - само измешајте ги состојките во блендерот и земете го пијалокот со вас на работа или на училиште. Доколку сакате смутито од банана и овесна каша да има подебела и освежителна конзистентност, препорачувам да ја исечете бананата еден ден пред да ја готвите и да ја ставите во замрзнувач. Ми се допаѓа кога смутито содржи и нешто сладолед, е покремасто и има подобар вкус. Јас обично користам замрзнато или замрзнато овошје во моето смуди.

Ако сакаш, можете да додадете во смути за појадок и малку протеини во прав (Го препорачувам овој) да го зголеми нивото на протеини. Во овој случај, препорачувам да го намалите количеството датуми за половина. Ова здраво смути со банани и овес навистина е заситување и може да се ужива како целосен појадок.

---