Смути за појадок со јагоди на изгрејсонце; Лесен и здрав рецепт!

Ние сакаме смути во оваа куќа. Лесно да се направи, пренослив и разноврсен, секогаш го започнуваме денот со еден од моите рецепти за смути.

Моите деца сега имаат 6 и 8 години, но кога имавме 8 месеци почнавме да ги запознаваме со смути направени со јогурт од полномасно млеко. Смутињата се идеални за јадење остатоци од овошје и идеален појадок во чаша полна со витамини и хранливи материи за да ви дадат трајна енергија.

Во поново време, подготвував рецепт за протеински шејк од јагода и портокал за да го потрошам остатокот од сокот од портокал што го имав во фрижидерот. Зачинети агруми додаваат совршена количина киселост и патент за да балансираат слатки и сочни јагоди.

Додадете овошје:

Ако не е сезона на јагоди, можете да користите и замрзнати бобинки. Всушност, секој јуни одиме во нашата локална фарма за јагоди за да замрзнеме над 10 килограми јагоди што ќе се користат во смути цела година.

За природна сладост, сакам да мешам зрела банана. Не мора да додавате дополнителен шеќер како мед, сè додека започнете со зрели плодови кои се природно слатки. Замрзнатото овошје може да се користи, но не би додало толку мраз.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Совет за совети: Секој пат кога ќе изедам неколку кафеави банани пред да уживам во нив, сакам да ги лупам, исецкам и да ги замрзнувам во пластична кеса со затворено патент. Потоа, во следните неколку недели, ќе ги користам овие замрзнати коцки банана за да ги засладам моите смути.

Може ли да користам цел портокал наместо сок од портокал? Да апсолутно! Целиот портокал е уште подобар затоа што сите влакна ги добивате од овошјето.

Да подготви:

Не би препорачал да го правите ова смути повеќе од 30 минути пред да бидете подготвени да уживате во него. За да заштедите време наутро, можете да ги ставите сите состојки во блендерот претходната вечер, да го чувате блендерот исполнет со состојки во фрижидер преку ноќ, а потоа само да се мешате наутро.

Веганска опција:

Да, ова смути може да биде веганско. Едноставно, заменете го јогуртот со кокосово млеко или вода со многу маснотии.

Можете да најдете повеќе идеи за појадок на мојот форум во Pinterest!

Смути за појадок со јагоди на изгрејсонце

Свежо, кремасто и вкусно - ова смуди богато со витамини не само што има добар вкус, туку е исполнето и со протеини и влакна за долготрајна енергија.

Време на подготовка: 5 минути, вкупно време 5 минути

Порции2
Калории 287kcal

состојки

2 чаши јагоди
1 банана
1 чаша сок од портокал
1 чаша јогурт од ванила
2 лажици брашно од ленено семе
1/2 лажичка цимет
2 грст мраз

прирачник

Ставете ги сите состојки во миксер со голема брзина и пире додека не се изедначи.
Послужете во голема чаша и уживајте.

Белешки на готвачот:

Ако користите замрзнати бобинки или банани, можете да го намалите количеството мраз што го додавате пред да го измешате.

Исхрана: