Камајога Бохум Организациона Прашања и одговори

Општи информации за јогата

. а особено за курсевите во камајога

Што е јога Дали јогата е спорт? За што е добра јогата?

Јогата не е фитнес тренинг, но многу повеќе од тоа! Додуша, некои вежби потсетуваат на гимнастика. но јогата може да ви даде многу повеќе! Наместо да го одвлекувате вниманието од умот, во јогата вие свесно го насочувате вниманието на она што го правите и на тоа како се чувствува. Со ова вежбате да развивате добро чувство за вашето тело.
Нашите часови по јога никогаш не се однесуваат на „да се биде добар“ или да се биде подобар од некој друг. Вежбате јога за себе и на начин што одговара на вас и вашата моментална ситуација. Неколку дена ќе најдете лесни вежби што може да ви бидат потешки во другите денови. Сите се такви.
Ние веруваме дека телото, умот и духот се неразделно поврзани. Другите два дела се изразени и преку физичките вежби. Честопати луѓето доаѓаат на час по јога под стрес и стеснување по еден ден на работа, а потоа си одат дома опуштени и насмеани. Можете да ги смирите умот и мислите и да ја галите душата со јогични физички вежби.
Во оваа смисла, ние ја разбираме јогата како нежна, холистичка работа на телото што може да ве врати (врати) во рамнотежа.

Кој може да вежба јога?

Во суштина сите. Јогата вклучува огромен репертоар на вежби што може да се прилагоди на студентот преку варијации. Сè е навистина можно на индивидуални часови.
На курсеви, ние наставниците, се разбира, ќе објавиме вежби кои одговараат на фокусот и нивото на курсот, со цел да се обезбеди течна настава со соодветни вежби за групата. Секогаш треба да мерите помеѓу индивидуалната поддршка и групната динамика. На камајога обично нема повеќе од 12 учесници по група, така што наставникот ги познава сите во групата и може да дава совети. Дали некој сака поголема индивидуална поддршка и постојана корекција - на пр. Б. во случај на нарушувања на здравјето - препорачуваме индивидуални лекции.

Можете исто така да одите на јога како бремена жена?

Во првите 3 месеци, искусните практичари на јога треба да прифаќаат само многу опуштени пози (нашите курсеви обично се премногу напорни за ова), жените без знаење за јога не треба да практикуваат воопшто. Од 4-ти месец наваму, физичката активност е добра за многу бремени жени.
Нашите јога дами честопати продолжуваат да вежбаат во вообичаените групи од 13-та недела и ние ги прилагодуваме индивидуалните вежби на растечката бебешка удар.
Ако сакате да започнете јога како бремена жена, ве молиме јавете ни се и прашајте повеќе детали. Дали има смисла да започнете јога со нас за време на бременоста и кој курс би бил соодветен за вас, зависи од многу фактори.
Немаме посебни курсеви за бремени жени затоа што секоја жена е различна; еден бара одмор и релаксација за време на бременоста, други развиваат непомирлива желба за движење. Јавете ни се и ќе видиме што можеме да направиме за вас!

И кога ќе ги имам моите денови?

Мислењата се поделени. Сè што е можно е напишано во книгите за јога, на пр. Б. дека не треба да се практикува јога во текот на првите 3 дена или дека треба да се избегнуваат превртени положби, бидејќи во спротивно протокот на крв не може соодветно да се земе предвид и токсините да течат назад во телото (како и да се замисли).
Чувајте го јогично: Ако се чувствувате лошо поради грчеви во менструалниот циклус, можеби претпочитате да одите на троседот, тогаш направете го тоа! Вашето тело знае што е добро за тоа. Ако се чувствувате добро, дојдете на курсот и направете сè како и секогаш. Дозволете си да го направите она што го сака вашето тело и што е добро за вас!

Вежбајте јога со настинка, кашлица и течење на носот?

Мала непријатност може да се распрсне за време на час по јога. Но, ако почувствувате почеток на настинка или грип, подобро е да останете дома. Вашето тело секогаш знае што му треба, слушајте го! Со настинка, кашлица, течење на носот, треска, воспаление и сл. Никогаш не сте во право во јогата. На вашиот имунолошки систем му треба одмор за да може да работи со полна брзина. (Ако гледаме очигледно болни луѓе на курсевите, си дозволуваме да ги испраќаме дома на пријателски начин.) Размислете и за другите учесници на курсот! Нападите за кашлање во единиците за релаксација го намалуваат уживањето во релаксација за секого.

Имам болки во грбот. Јогата помага?

Можеби! Јогата може да ви помогне при напнатост или болка предизвикана од лошо држење на телото. Во случај на хернијални дискови или блокада на сакроилијачниот зглоб, јогата може дури и да ги влоши симптомите. Ве молиме секогаш прашувајте дали нашите лекции се соодветни за вас, ако сакате да дојдете кај нас главно заради грбот.

Можете ли да изгубите тежина со јога?

Насочено намалување на телесната тежина вклучува балансирана диета соодветна на типот, доволна физичка активност, како и фази на релаксација и емоционална рамнотежа.
Од јогиска гледна точка, дебелината - како и многу други работи што можат да ве вознемируваат - е израз на внатрешна нерамнотежа.
Јогата може да помогне да се приближите до вашиот центар.
Ова се случува преку директно физичко искуство во вежбите во текот на дишењето, но и преку релаксација во фазите на релаксација.
Јогата не го претвора мопсот во колче за глад. Но, нашите јоги тоа го потврдуваат: Редовната практика ве прави поисправени, пофлексибилни, посилни и помалку болни.

Јогата исто така може да наштети?

Да Вежби што го надминуваат учесникот на курсот, фрустрираат, ја забавуваат мотивацијата и им штетат на луѓето. Се разбира, не можете да ги направите сите вежби веднаш како во учебникот, но ако ништо не работи, не е ниту забавно! И бидејќи секој е различен, можете да ни се придружите на многу различни начини. Двата главни фокуси се јога релаксација (kamaYINyoga) и спортска јога (камајога активна).
О и да, не треба да стоите наопаку ако имате висок крвен притисок, бремените жени не треба да се вртат интензивно, со проширени вени положбата на детето не е добра идеја. ние наставниците по јога знаеме многу значајни правила. Со текот на годините, има и многу искуство. Затоа, слободно прашајте дали имате некои посебни карактеристики или се чувствувате непријатно со некоја вежба.
Во денешно време, некои луѓе се борат со нестабилноста и болните блокови во долниот дел на грбот. Во овој конкретен случај, адаптираните вежби за јога се многу важни. Нашите часови по јога, кои започнуваат со учесници со здрав грб, можат да ја влошат оваа болка со виткање напред и назад. Ве молиме, известете ни ако мислите дека ова важи за вас.

Дали сум во право во камајога?

Па не знаеме! Некои луѓе само резервираат курс, започнуваат и се чувствуваат добро, други сакаат прво да погледнат. Имаме Работилница за почетнички на ЈОГА 5 пати годишно за да ја испробаме. Тука ќе запознаете други луѓе кои исто така пробуваат јога за прв пат.
На барање, исто така е можно да присуствувате на пробен час на тековен курс, ако сè уште имаме бесплатни места таму.

Кој курс е соодветен за мене?

Ние се обидуваме да го опишеме фокусот на курсевите на веб-страницата. И покрај тоа, на многу почетници им е тешко да изберат.
Значи, ако сте почетник на јога и сакате да искусите како се чувствува сето тоа и што е добро за вашето тело, тогаш резервирајте ја работилницата YOGA Starter и пробајте релаксација по јога и движење јога со поздрави на сонцето во едно движење.
Ако веќе вежбате со нас, најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате со вашиот учител за тоа како можете да продолжите на значаен начин.

Јас работам во смени или едноставно одам во Бохум одвреме-навреме. Дали сè уште можам да вежбам јога со тебе?

Општо да. На пример, може да се замисли да резервирате курс и да доаѓате двапати на секои 14 дена.
Постои можност и за купување билет од 3 или 5 лица. Билетите не се врзани за цената и важат за еден курс/четвртина.
Најдоброто нешто е да ни се јавите и ќе разговараме за тоа.

Колку чини и што плаќа компанијата за здравствено осигурување?

Од 2020 година, нашите курсеви ќе чинат или 140 евра (10 пати 60 минути) или 160 евра (10 пати 90 минути).
Општо, вашето место на курсот ќе биде резервирано кога ќе се регистрирате. Потоа имате 14 дена да ја платите таксата за курсот. За краткорочни резервации, важи датумот што ќе ви биде доставен во е-поштата за потврда на курсот.
Нашите курсеви за јога се заверени и субвенционирани од законското здравствено осигурување. Касичките враќаат дел или целата такса за курсот; овде нема униформа регулатива. Некои плаќаат двапати годишно, други само еднаш. Ве молиме прашајте ги службениците за точните детали.
Приватните компании за здравствено осигурување сè уште не придонеле за надоместоците за курсот.

Дали има студентски или попусти за невработеност? Може ли да платам на рати?

Бидејќи компаниите за здравствено осигурување претежно враќаат до 2 курсеви годишно со редовно учество, ние не нудиме дополнителни попусти. Ние доделуваме само рати во исклучителни случаи и со јоги кои веќе ни се познати.

Како е камајога на часовите? Морам да пеам?

Секој час започнува со изградба на вашето место во тишина. Легнете удобно и прикријте се. Така, можете да пристигнете со нас и да уживате во неколку минути одмор за себе.
Тогаш заедничката единица за релаксација започнува на почетокот на лекцијата, што ве располага и му овозможува на вашето тело да се чувствува во мирна состојба.
Потоа ги будиме екстремитетите и мускулите и ги повлекуваме грбот и рамената и сè друго. Вежбаме концентрирано, а исто така го користиме здивот за да се фокусираме на нашите сопствени активности. Асаните (јогиски физички вежби) се составуваат за секоја група, во зависност од фокусот и се практикуваат според упатствата, понекогаш бавно и моќно, понекогаш динамични и течни. Покажуваме и корегираме каде што е потребно и корисно и даваме совети како да ги совладате вежбите.
Ова е проследено со фаза на одмор во која вашето тело може да го сортира практикуваното и да се прости. Откако ќе го исчистите своето место (засукајте ја душекот, преклопете и оставете ги ќебињата, магацијте перници на полицата), можете да одите уредено до вечерните часови. Ние не пееме.

Што да донесам?

Удобна, соодветна облека што треба да биде флексибилна и да не се лизга при секое движење; во зима густ џемпер и дебели чорапи за фазите на релаксација; апсолутно прекривка од мат (на пр., голема крпа што го покрива целиот тепих, или специјална „Јогатоска“, на пр. од yogabox.de) или ваш сопствен јога душек и, во лето, вода за пиење.
Ве молиме, организирајте ги торбите за да не морате да носите нешто со себе во просторијата за јога (тоа само ви го одвлекува вниманието). Немаме плакари или слично во соблекувалните, затоа оставете ги вашите скапоцености веднаш дома.
Мобилните телефони и другите електронски уреди, како што се уреди за снимање, ултра-книги, ipod и др. Се забранети во просторијата за јога без исклучок. Ако апсолутно мора да бидете достапни, дојдете на јога во некое друго време.

Што е со храната пред часот по јога?

Секој што го наполнил стомакот со торта и лате пред часот по јога, нема да сака да го направи тоа по втор пат. Се разбира, да не јадете ништо цел ден исто така не е добра идеја, бидејќи можете брзо да добиете вртоглавица кога ќе се вложите. Општо правило е: Јадете претходно, но потоа нешто лесно. И по јога, јадете малку протеини за да им помогнете на вашите мускули да растат!

Дали треба да пиете или не на час по јога?

Не мора да биде. освен ако не е лето и многу се потите додека вежбате и/или сте бремени.
Во сите други периоди од годината, шишето со вода може исто така да чека 60 или 90 минути во соблекувалната.
Особено во зафатени часови, пиењето (и често одењето во тоалет) може да ве вознемири и да ве оттргне од динамиката на час. Како по правило, пиењето пред и по лекцијата е доволно.

Што ако не можам да дојдам? Или ако пропуштам подолго?

Не можете да дојдете на час затоа што мора да работите, настинете или ве поканија на роденден? Не е важно! Потоа, само погледнете во прегледот на курсот и изберете група што ви одговара, на која потоа едноставно одите.
Не треба да прашувате дали ни одговара (одговара!) Или кога работи. Кога ќе дојдете, ние ќе одбереме еден час од вашиот редовен курс за вас.
Ако веќе знаете дека нема да можете да дојдете наскоро, претходно сте добредојдени да ги завршите лекциите во други групи. Главната работа е што на крајот бевте таму максимум 10 пати.
Забележете: Лекциите за замена се можни само за време на траењето на курсот за кој сте платиле!

Каде можам да ги најдам датумите за часовите по курсот?

Многу, многу важно! Сите лекции не се одржуваат секоја недела, затоа што ни треба одмор одвреме-навреме.
Преземање во PDF: Тековни датуми на курсот

Како можам да добијам потврда за присуство на компанијата за здравствено осигурување?

Од 10-те платени состаноци, најмалку 8 мора да биле посетени (сметаат часови и на другите наши курсеви) за касите да платат нешто.
Ако сте во курсот kamaYINyoga или активна камајога пракса, автоматски ќе го добиете сертификатот од нас ако имате завршено најмалку 8 часа.
За сите други учесници на курсот, само разговарајте со нас.
(Ние не испраќаме сертификати по пошта. Може да го добиете сертификатот како .pdf по е-пошта на барање.)

Што се случува по првиот курс?

Зависи од . затоа што секоја личност е различна. Консултирајте се со нас како работите можат да продолжат значајно за вас.

Дали има правила што треба да ги почитувам?

Накратко, ова се правилата за внимателно заедно:

• Ајде на време (откако ќе започне курсот, вратата е затворена и ellвончето се исклучува од тишина).
• Ве молиме, одложете ја виртуелната комуникација надвор од школата за јога. Кога ќе пристигнете, исклучете ги или исклучете ги немите уреди и разговарајте со присутните. Сметаме дека е застрашувачка соблекувалната полна со смоби!
• Ве молиме, одржувајте апсолутна смиреност во просторијата за јога и сконцентрирајте се на себе и на часот по јога. Поместете ги разговорите надвор од просторијата за јога. Внесувањето електроника (паметни телефони, ipod, бип или трепкачки часовници и сл.) Во просторијата за јога е забрането без исклучок.
• Бидете свесни за границите на вашето тело (и на другите кога вежбате заедно). Држете се до правилото: Напор и потење да, страдање и болка не!
• Раширете мирис, избегнувајте интензивен парфем, стапала од сирење, испарувања од лук и мирис на цигари.

Јас секогаш сакам да продолжам, дали е тоа можно?

Да, се разбира, многу.
Повеќето од постојаните гости вежбаат со нас на курсевите за продолжување. Секоја четвртина можете да одлучите дали сакате да продолжите.
Ако сакате да вежбате на вашиот курс во наредниот квартал, едноставно платете готовина на лице место и купете го своето место за следниот круг на курсот директно.
Ве молиме, разговарајте за промена на курсот со вашиот наставник.

Како да станете ВИП камајога?

Дали сте од оние луѓе кои секогаш имаат илјада работи на ум и се среќни што не треба да се грижат за ништо друго? Ние нудиме специјална услуга за оние кои редовно вежбаат: На почетокот на годината, можете да платите за сите 4 курсеви за годината, што ви ги дава следниве предности:

• Мислев на тоа премногу доцна, нема повеќе простор. тоа веќе не може да ти се случува. Вашето место на курсот е загарантирано за цела година.
• Дистрибуирајте 40 часа курс слободно во текот на годината (сите други јоги ги завршуваат своите 10 курсеви во текот на платениот курс, т.е. по четвртина).
• Автоматски ќе добиете сертификат за присуство од нас за 1-ви курс во годината.
• Ако сакате да откажете во рок од една година, можете да го сторите тоа на крајот на секој квартал (т.е. пред почетокот на новата рунда на курсеви). Отплатата на заостанатиот износ за останатите четвртини се одвива во рок од 14 дена.

И, како работи кампањата ДОБИЈ ПРИЈАТЕЛ?

Всушност, треба да се чита: Донесете пријател и земете душек!
Кампањата трае од 1 ноември 2019 година до 15 јануари 2020 година. Може да учествува секој јоги што вежбал со нас во 2019 година и ќе биде повторно таму во јануари 2020 година! Кажете му на пријател за вашето искуство со јога со нас и инспирирајте го за еден од нашите курсеви за почетници (активна камаЈИНјога или камајога). При регистрирање на новиот јоги, мора да се даде името на лицето кое ја дава препораката. На почетокот на курсевите во јануари 2020 година, лицето што ја дава препораката може да избере нов јога мат од нашата продавница како благодарност. (Ние даваме само една душек по јоги. Исплаќањето на вредноста на мат е исклучено.)

---