Снабдувач на сурова храна, сурова храна - Б.
Ако сакате да се храните здраво, пробајте сирова храна. Еве како работи методот.
Ако сакате да направите долгорочни промени во вашата исхрана, пробајте сирова храна. Јадете само неварена храна. Кога се сурови, овошјето и зеленчукот имаат повеќе витамини и му обезбедуваат на вашето тело многу енергија. Овде ќе ги најдете најважните совети за вашето ново мени.
Сурова храна во секојдневниот тест
Суровата храна вклучува неварен зеленчук, овошје, диви растенија, семиња и ореви. Храната ќе не се загрева над 46 степени, така што витамини и дигестивни ензими се задржуваат. Покрај тоа, суровата храна е неопходна за организмот повеќе енергија отколку зготвена храна. Суровата храна не значи дека мора да јадете монотоно. Можете да си ги подготвите оброците до околу 40 степени загревајте и подгответе разновидни јадења. Во лето супермаркетот нуди широк избор. Во зима, можете да го проширите менито со зеле, салати Епсом и кеale.
Интегрирајте сирова храна добро во вашето секојдневие. Невареното овошје и зеленчук може лесно да се транспортира и да се јаде во движење. Поканите и посетите на ресторани се предизвик, но може да се остварат. Соберете, на пример, салати со свежо овошје и житарки. Суровата храна не е соодветна како молња диета. Ако ја промените вашата исхрана на долг рок, обично ќе изгубите неколку килограми. Значи никој Симптоми на недостаток проверете ги вредностите на крвта во редовни интервали.
Енергија храна: бобинки од далечни земји
Покрај класичните малини, јагоди и боровинки, супермаркетот нуди многу егзотични бобинки. Овие се сметаат одлични снабдувачи на енергија. Тие се здрави и идеални за мала закуска помеѓу нив.
Особено се популарни Гоџи бобинки и Бобинки од акаи. Првите доаѓаат од Кина и се нарекуваат и бобинки со среќа. Тие се достапни со и без додаден шеќер. Меѓутоа, ако цените здрава исхрана и сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате шеќер и замени како што е стевиа целосно. Содржат бобинки од дланката амазонска акаи многу хранливи материи. Тие се сметаат за подмладувачи и средства за слабеење. Во Германија, бобинки акаи обично може да се најдат во форма на прав или капсула затоа што многу брзо се расипуваат кога се свежи.
Диети ставени на тест: повеќе енергија, помалку калории
Суровата храна ви дава можност да се храните здраво и истовремено да изгубите тежина. Не ви требаат апчиња за диети или броете калории за да го направите ова. Важно е да ја промените вашата исхрана на долг рок. Исто така, проверете дали вашата Телото на сите хранливи материи што му треба.
Најдобро е претходно да разговарате со вашиот лекар или нутриционист. Претставете се дополнително придружна спортска програма заедно. Ова ќе ви помогне побрзо да ја достигнете посакуваната тежина, да бидете подобри и да се чувствувате поздраво.