Снабдување со хранливи материи за градење на мускули
Кој би дошол на идеја да вози спортски автомобил со масло за ламба или вклучена рачна сопирачка?
Она што тука изгледа апсолутно апсурдно, го практикуваат спортисти кои од една страна напорно тренираат, а од друга страна оставаат регенерација и квалитетот на нивната диета на случајност: Тие не ги користат целосно своите спортски можности, нивниот природен развој.
Како резултат на обуката, се уништуваат солзите на мускулните влакна и клеточните мембрани (клеточни wallsидови). Ова се забележува, на пример, преку болни мускули. Заради обуката, сепак, нема Раст на мускулите се одржа. Наместо тоа, во најдобар случај, мускулите добија стимул за раст. По тренинг, празните резерви на гликоген во мускулите прво мора да се надополнат. Покрај тоа, мускулните клетки оштетени за време на тренинг се санираат регенерација и конечно адаптација (прилагодување на мускулите кон поголем товар преку поголема сила, издржливост.).
За овие процеси, на телото му е потребна диета која е оптимална Снабдување со хранливи материи се грижи Ако за ова не се грижи, не може да има оптимален Градење на мускули се јавуваат. Но, дури и ако нема или има премалку регенерација, телото е нецелосно снабдено со хранливи материи или има премалку време да ги вметне во организмот (на вистинското место). Тогаш исто така не е можно оптимално градење на мускулите.
Снабдување со хранливи материи
По обуката, можете да ја поддржите регенерацијата со добро снабдување со хранливи материи. Првото нешто што треба да се направи е да се надополнат празните мускулни резерви на гликоген и да се обезбедат на телото сите аминокиселини потребни за да се поправат обучените мускулни клетки. (Мускулниот) протеин е составен од аминокиселини. Ако на телото му недостасуваат есенцијални аминокиселини, не е можно поправка и развој на мускулните клетки. Затоа е важно да се одржи базенот со аминокиселини во телото на највисоко можно ниво. Анаболичен метаболизам е предуслов за целосна корист од тренингот на мускулите. Ова најдобро може да се направи со лесно достапни протеини (сурутка) или течни аминокиселини. Во оваа изолирана форма, аминокиселините го поттикнуваат растот на мускулите, бидејќи тие стигнуваат до мускулните клетки директно, практично претходно варени, преку крвотокот. Развиена е нова генерација на спортска исхрана за спортисти во сила. MyoMass® содржи сè што му треба на телото за анаболен метаболизам или за максимално градење на мускулите и за оптимизација на перформансите.
Аминокиселините прават мускулите да растат. Со цел да се има позитивна рамнотежа на азот во текот на денот, а со тоа и анаболна средина за градење на мускулите, се препорачува снабдување со протеини од 2-3 g протеини на кг телесна тежина во текот на денот. Ова е местото каде што шејкерите помагаат помеѓу оброците и пред спиење. Биолошката вредност на оброците исто така може корисно да се надополни или ажурира со таблети со амино киселина. Шејкови за мерење тежина (до 3 парчиња на ден) и протеински шејкови (2 до 3 на ден) се соодветни како замена за оброк. Таблетите со комплексни витамини Б го поддржуваат метаболизмот на протеините.
Л-глутамин исто така е важно за брза регенерација. Со недостаток на глутамин, на пример, мускулите повеќе не можат да растат. Затоа, организмот потоа зема протеини од постојната мускулна маса и ги претвора во Л-глутамин и последователно во енергија. На овој начин, мускулните протеини се губат. Совет: Ако мешате глутамин во водата во шишето за обука, тој е достапен за време на тренингот. Во млекото, од друга страна, апсорпцијата е полоша.
Многу хардкор бодибилдери добија 10 кг и повеќе мускулна маса за една година.
Без допинг Специјални производи како Testostack2® или Бургас бустер промовираат побрзо Градење на мускули. Testostack2® природно го стимулира производството на тестостерон во телото помеѓу оброците и пред тренингот и со тоа носи видлив успех во спортот на сила и издржливост.