Фитбол - Дина Скока
Зошто да присуствувам на часови по фитбол?
1. Бидејќи тоа е одлична форма на согорување на маснотии!
Бидејќи сме на топка, гравитационата сила не делува во иста мера како и кога немаме поддршка, што значи дека, со овој метод, полесно можеме да ја задржиме аеробната област од 60-70% од максималниот ритам на срцето, специфична за секоја индивидуа. Така, ќе ја искористиме оптимално секоја минута обука!
2. Бидејќи тоа е метод за борба против целулитот!
Заокружувањето на топката ни дава влијание од 120 отчукувања во минута, што делува како антицелулитна масажа. Изведен со фреквенција од 2 пати неделно за 50 минути, тренингот на фитбол може да доведе до одлични естетски резултати за само неколку недели.
3. Бидејќи ја зголемува долговечноста на пршлените!
По заобленоста, се јавува ефект на масажа помеѓу пршлените, што доведува до зголемување на циркулацијата на крвта во 'рскавицата на меѓу' рбетните дискови, што доведува до намалување на случаите на дискус хернија.
4. Бидејќи спречува остеопороза!
Бидејќи овој мал удар, кој се изведува на пршлените за време на архивирање, доведува до „живеење“ на интервертебралните дискови, дури и во менопауза, кога коскената густина се намалува.
5. Бидејќи е најефикасен во обуката на држењето на телото!
Топката е „активна“ потпора, таа постојано ќе ги бара постуралните мускули и ќе се навикнеме на трајно одржување на правилна положба на телото.
6. Бидејќи ги зачувува зглобовите на глуждот и коленото!
Воздухот во топката зафаќа 1/3 од телесната тежина (амортизација), што доведува до намалување на тежината што се нанесува на зглобовите на глуждот и коленото.
7. Затоа што целосно ве релаксира и насмевнува!