Снежи. Еве што велат лекарите дека треба да знаете
Еве неколку ефекти на снегот врз телото:
Лопањето е заморно
Дури и за оние кои се во добра физичка форма, лопатењето е значителен напор. За оние со висок ризик од срцеви заболувања, снегот може да биде опасен затоа што го притиска срцето. На ниски температури, дури и артериите се стеснуваат, особено нозете и рацете имаат тенденција да се контрахираат, создавајќи притисок врз срцето. Ова е поврзано со фактот дека подигањето на големи количини на снег ги зголемува отчукувањата на срцето и потребата за кислород во срцето. Ако веќе постоете срцева состојба, ризикувате да го подложите срцето на високо ниво на напор.
Не јадете порано
На срцето ќе му треба повеќе крв за варење на храната, така што имате помалку достапни за пумпање до остатокот од телото. Ова додава поголем притисок на веќе затегнатиот систем. Исто така избегнувајте алкохол пред да дадете снег. Можеби мислите дека алкохолот ќе ве загрее, но во реалноста пијалокот ги собира крвните садови, создавајќи поголем притисок врз срцето.
Бидете во форма во текот на целата година
Ако знаете дека ве чека тешка зима, во која вие сте единствено одговорни за снегот, треба физички да се подготвите на време, да создадете соодветна физичка состојба, за да можете да ја завршите својата задача без проблеми. Според клиничките студии, седечките луѓе имаат 70-80% поголем ризик да доживеат срцев удар додека врне снег, отколку активните луѓе редовно.
Се загрева
Пред да ја ставите раката на лопатата, направете неколку вежби за градење мускули. Грбот и рацете се најпогодени кога паѓа снег, па затоа се потребни некои вежби за истегнување. Направете истегнување на рацете и нозете, неколку вртења на колковите. Носете соодветни обувки, со добар зафат, за да избегнете падови.
Да запада дес
Не чекајте да паднат многу големи количини на снег додека не лопата. Постепено отстранете го снежниот слој додека се наталожува. На овој начин нема да мора да соберете многу големи количини на снег одеднаш. Во суштина, го дозирате вашиот физички напор. Пожелно е да се турка снегот, а не да се крева, бидејќи кревањето на лопата оптоварена со снег го зголемува крвниот притисок.