Со 14 килограми помалку - посно или дебело

Работев во Италија скоро две години и, иако работев напорно, не знам како успеав да качам повеќе вишок килограми. Имам 32 години и моментално имам 56 кг. Се чувствувам многу добро и среќен сум што успеав да ослабам 14 кг, бидејќи бев околу 70 кг. Дозволете ми да ви кажам како ослабев.

Околу 2 месеци пиев билни чаеви и се откажав од леб и слатки. Инаку го јадеме истото. Пијам 3 чаеви на ден од мешавини на глуварче, ајдучка трева, конска опашка и шок. Изгубив околу 3 кг.
Тогаш решив и одржував диета за да го сменам метаболизмот 3 недели.

Наутро менито е исто секој ден: чај или кафе без шеќер, црна пунџа
со 'рж или греам со лажичка џем и путер.
Месеци
Ручек: 2 тврдо варени јајца со спанаќ и малку сол.
Вечер: стек на скара.
вторник
Ручек: голема скара и зелена салата, овошје (круша, банана или ореви).
Вечер: цедена шунка колку што сакав.
Среда
Ручек: 2 тврдо варени јајца со доматна салата.
Вечер: цедена шунка и зелена салата.
Четврток
Ручек: 2 варени јајца со варени или сурови моркови со сирење или со малку маснотии сирење.
Вечерта: риба или бифтек на скара, јогурт со малку маснотии со овошје.
Петок
Ручек: печена риба со домати.
Вечер: бифтек и зелена салата.
Сабота
Ручек: ставете го во рерна.
Вечер: 2 тврдо варени јајца со моркови.
Недела
Ручек: говедска скара, пилешки гради, овошје по ваш избор и јогурт со малку маснотии.
Вечер: секоја храна што е вклучена во оваа диета.
Пиев најмалку 1,5 литри вода на ден.

Во втората недела од диетата, ги заменив јајцата со риба на скара или пржена.
Така, сега достигнавме 56 кг. Се чувствувам добро, диетата не доведе до анемија и метаболизам
мојот пред беше заборавен. Сега го јадам она што не можев да си го дозволам кога бев дебела, но исто така јадам леб и слатки во умерени количини.
Пијам 1-2 чаеви на ден и еден литар обична вода, што го чисти телото од токсини.
Ви посакувам постојан успех и волја на сите оние кои сакаат да го испробаат овој режим.

---