Со аква џогирање до вашата тежина од соништата ВидаВида
Аква џогирањето долго време се сметаше за спорт за постари лица и жители на рехабилитација, но времињата се променија. Денес, се повеќе млади луѓе се обидуваат на подводниот час за фитнес и се држат до него. Зошто? Сите мускули на телото работат континуирано против водоотпорноста во базенот, што го обучува кардиоваскуларниот систем и ја зголемува потрошувачката на калории. Килограмите се топат под вода ...
Аква џогирање - подводно трчање
Аква џогирање е трендовски, напорен и исклучително ефикасен. Она што на прв поглед изгледа толку лесно и бестежинско, зафаќа многу сила, бидејќи трчањето во вода е потешко отколку надвор од базенот, бидејќи водата е околу 800 пати погуста од воздухот.
Вежбите се прават во длабока вода и немате шанси да се издржувате, додека појасот од пена околу вашата половина ви овозможува пловење. На почетокот, движењата на трчање во водата се прилично невообичаени сè додека не го интернализирате вистинскиот баланс и редоследот на движењата. Добар совет е да земете курс во базен или фитнес студио, каде што ќе ве упати тренер и ќе ви биде дадена потребната опрема, како што се пена глупак и ремени.
Отпорност на вода како согорувач на маснотии
Движењата под вода се побавни и потешки. Телото треба да користи многу мускулна сила за да го надмине отпорот на водата. 62% од вкупната потрошувачка на енергија се троши на согорување на маснотии. За споредба: нормалното џогирање е околу 50%. Мускулите работат континуирано против водоотпорноста. Ова ја зајакнува циркулацијата и го зголемува градењето на мускулите и истовремено потрошувачката на калории. Заедно со избалансиран план за исхрана од ВидаВида, ништо не ви пречи на вашата фигура од соништата. Обидете се со анализата на тежината VidaVida сега бесплатно.
Друг позитивен несакан ефект е ефект на масажа на водата за време на вежбите, што ја промовира циркулацијата на крвта во кожата, мускулите и сврзното ткиво. Ткивото е затегнато и наводните отпадни производи може да се распаднат. Покрај тоа, мускулите се градат и зајакнуваат и кардиоваскуларниот систем е обучен. Доколку сакате да изгубите тежина и да се ослободите од вишокот килограми, вашиот спорт може да го најдете со аква џогирање. Со еден час џогирање во вода, телото согорува до 800 kcal.
Нежен на зглобовите до фигурата од сонот
За разлика од трчањето на копно, аква џогирањето е лесно за зглобовите и истовремено го олеснува 'рбетот. Спортот е особено погоден за луѓе кои претходно мораа да се откажат од трчање поради проблеми со зглобовите. Ризикот од повреда од соеви или слично е скоро нула. Ова е огромна предност, особено за неискусните спортисти. Дури и оние кои не вежбаат можат да го најдат својот спорт за слабеење тука.
Само вежбање честопати не е доволно. Комбинирајте го вашиот нов спорт со план на диета од ВидаВида. Ние го пресметуваме вашиот личен опсег на калории што треба да изгубите тежина и создаваме индивидуално мени за вас. Вака слабеете без да морате да се одрекувате од ништо. Пробај!