Со дисоцираната диета, изгубете 3 килограми - Монитор де Варшаа

Диетата што денес ви ја презентираме е дел од категоријата нискокалорични диети, кои се базираат на ограничување на потрошените калории.
Потребниот временски период е минимум еден месец и максимум шест месеци, а бројот на изгубени килограми месечно е три до четири. Не смеете да заборавите дека е потребно храната да се готви без маснотии.
Овој тип на диета може да го следи секој и мора да се чува од еден до шест месеци за да има очекуван ефект. Може да јадете скоро што било, но ограничете ги количините, но и потрошувачката на шеќер и масти. Оваа диета се заснова на контролирање на бројот на внесени калории и добар внес на јаглехидрати (што може да се земе од житарици, зеленчук, овошје, леб), карактеризирани со висок степен на ситост.

варшаа

Појадок: кафе со млеко, три парчиња леб од трици, десет грама путер, сок од портокал или чаша млеко без каимак, со какао (прав), кроасан и јаболко.

Ручек: салата, порција месо/риба или јајца и четири мали варени компири или шест до осум лажици супа од ориз, зеленчук или тестенини, бело сирење и овошје или леќа со ребра, јогурт и портокал.

Вечера: салата од морска храна (од риба маринирана во лимон, сирење, мешавина од зелена салата и зачини) и праска или сеasantачка салата (живина, моркови, варен зелен грав, грејпфрут) и сирење или сребрена риба (скуша или треска) на рерна со тиквички и грозје. Една од предностите на оваа диета е тоа што дури може да стане навика и е многу здрава. Во исто време, придружната балансирана исхрана ви овозможува да ја одржувате вистинската тежина подолго време. Сепак, постои недостаток, имено, тежината се губи полека во споредба со другите побрзи диети.