Државен центар за исхрана - трендовски пијалоци
- Почетна страница
- > знај
- > Информации за исхраната
- > Намирници
- Тренд пијалоци
- Почетна страница
- > знај
- > Информации за исхраната
- > Намирници
- Тренд пијалоци
Чајот од вода и билки не мора да е досадно. Без разлика дали е слабо или ладно, нежно или интензивно слатко - нешто поинаков вид на гаснење жед за моќ изгледа добро, има прекрасен вкус и дали навистина сте добри од сега и тогаш.
Треба да пиеме најмалку 1,5 до 2 литри на ден. Се разбира, водата е пијалок по избор. Ако ви треба нешто со повеќе вкус од време на време, ќе најдете бројни алтернативи, од газирани пијалаци и ледени чаеви до витаминска вода и смути. Сите овие пијалоци можете да ги најдете готови на полиците во супермаркетите - практични, но често со непотребно големи количини шеќер, ароми и конзерванси. Повкусно, поразновидно, поздраво и поевтино е да ги направите пијалоците сами.
Топ 3 газирани пијалаци
Мете Лимо, безалкохолен пијалок со висока содржина на кофеин, лесно може да се направи само од следниве состојки: лабав чај од мате (по потекло од Јужна Америка; достапен во продавници за здрава храна или продавници за чај), лимони или лимес, малку шеќер и минерална вода. Постојат различни вкусови - можете да најдете бројни различни рецепти во книги и на Интернет.
Свичел (исто така наречен Swizzle или Switchy) веќе долго време е дел од репертоарот на „здрави безалкохолни пијалоци“ во Америка и не треба да недостасува ниту во трендовски бар тука. Освежителната лимонада се прави со вриење на свеж ѓумбир исечен на коцки со вода и оставање да се стрмни 20 минути. Потоа ставете јаворов сируп, јаболков оцет и сок од лимон во карафа и истурете вода со ѓумбир низ сито. Слатко-топло-кисело пијалок може да се ужива топло или ладно, со или без алкохол и рафинирано со бобинки или зачини.
Грмушката е исто така многу лесна за правење, користејќи само три состојки: овошје, оцет и шеќер. Исечете овошје (на пример, караница, бобинки, цреши, лимони, јаболка, круши, дуњи или сливи) на мали парчиња, измешајте ги со шеќер и оставете ги да се стрмни преку ноќ. Потоа, процедете ја добиената шира низ сито, измешајте ја со оцет од јаболко или бело вино. Оцет-овошен сируп ќе се чува неколку недели во фрижидер. Едноставно измешајте со минерална вода и коцки мраз пред потрошувачката.
Вода со вкус
„Велнес-водите“, како што се нудат во бројни варијации во пластични шишиња, се скапи, често калорични и затоа се излишни. Направете ваша сопствена витаминска вода: голтка овошен сок или неколку парчиња овошје (на пример, лимон, лимета, портокал, ананас, јагоди, диња) и коцки мраз, дополнети со ѓумбир и билки (на пример, босилек, нане, мелиса, Мудрец, мајчина душица) истурете минерална вода во карафа и уживајте.
Ладно сварено кафе
Овој стимуланс кој содржи кофеин веќе некое време ужива голема популарност. Cold Brew („ладно сварено“) содржи помалку киселини и горчливи материи од конвенционалното кафе и затоа е полесно да се вари. Едноставно, додадете кафе со ладна вода, стрмно околу 10-12 часа (на пример, преку ноќ) и на крајот ќе се филтрира. Тешко е да се пие чист, овој концентрат за кафе се служи со вода и коцки мраз, со млеко или крем, лажичка сладолед, со овошен сок или коктел со алкохол.
Зелени смути
Слатките и кремасти производи се за пиење, но не се сметаат за пијалок за жед-жед. Наместо тоа, тие се меѓу закуските помеѓу оброците. Смутито не е замена за свежо, бујно овошје и зеленчук, но понекогаш е многу корисно за оние кои не сакаат појадок или само за меѓу оброците. Готовите смути често содржат шеќер, адитиви и калории. Подобро е да го направите сами од цели парчиња овошје и зеленчук во мешалка. Одлични состојки се спанаќот, швајцарската блитва, кеaleот, руколата, зелена салата, краставица, нане, бобинки, банана, јаболко, киви и караница. Нема ограничувања во фантазијата при комбинирање - сега и тогаш со егзотични состојки како чај од матча, ананас или кокосова вода.
Конечно - за добро!
Трендовските лимузини, ледените чаеви, ароматичните води и пијалаците обезбедуваат витамини и минерали, како и некои влакна и антиоксиданти. Тие обезбедуваат разновидност во невкусниот „секојдневен живот на вода“. Супер пијалоците не можат да ги заменат класичните, нискокалорични питие за жед, како што се вода и незасладен чај. Но, кога се сервираат убаво, тие овозможуваат безалкохолно и освежувачко уживање во пиењето, на пример на забави во градината - особено во жешките летни денови.