Со Дукан и Ризван; Georgianорџијана; простор за пишување
На почетокот на март, трчав, за прв пат - некогаш! - На лента. до Сала, cfcors. Ова нешто може да биде релевантно за вас, забележувајќи дека може да биде важно само за мене. Сепак, тоа не ме спречува да напишам неколку работи за тоа како ослабев. Станува збор за некои чувства (ме познавате само мене, овие се најважни за мене) и некои заклучоци до кои сум дошол (почеток на април 2016 година). Можеби некои ќе бидат скептични и ќе кажат дека брзам да кажам нешто што сè уште не завршило. Од друга страна, сметам дека е фер да се направи берза * за фиксната половина година што ја поминав како „диететичар“.
* Луѓе што ги познавате со сметководство, ве молиме, воздржете се од непотребни корекции.
ВНИМАВНО! Следното е долг, некохерентен напис, ирелевантен за многумина од вас и напишан на парчиња, во текот на неколку дена. Бидејќи сето ова не се случило, досега, по ред или според планот. Наместо тоа, тоа започна од желба - да го наречеме објективно, да звучи попретенциозно - и продолжува врз основа на волјата. И, волјата дојде со мотивација. И мотивацијата дојде од резултатите (хехех).
Почнав со диетата на 5 октомври 2015 година. Еден понеделник. После некое истражување, решив дека * сакам * да го чувам Дукан. Не знаев како ќе биде, или дали навистина можам да се откажам од чоколадото. Тоа беше најтешкото прашање, всушност: Како да живеам без чоколадо? Знаев премногу малку за вклучените трошоци, потенцијалните ризици, социјалните недостатоци што ќе ги создадам, но реков дека ќе се обидам. Не сум држел многу диети во животот. Во средно училиште, пробав нешто 10 дена. 10 ужасни денови, во кои јадев варен треска и скара на скара, не знам какво животно и сурови домати и други, исто толку непривлечно. Страшно се борев. Слабев, но повторно ја ставив. Со мојот ум сега, би рекол дека тогаш немав мотивација, но потоа сфаќам дека - навистина - навистина нема смисла да се сеќавам.
Прв ден на Дукан: не толку ужас како што очекував. Јадев конзерва туна во вода и половина конзерва 0,2 масно сирење. Ммм, виножито на небото. само… не исто така. Но - повторно - не толку лошо. Само овие две работи што ги паметам, сигурно имаше нешто друго. Кога се вратив од работа, ги мешав овесните трици со јогурт. Мваааи! Маки, никој друг! Веројатно веќе знаете - немам ништо со јогурт веќе 30 години. Само што знаев дека тој постои во продавниците за купување. После неколку недели (можеби не премногу), ова обезмастено простување (добро, како на друго место?) Почна да се чувствува подобро и подобро. Во еден момент, пред околу 2-3 месеци, можев да се заколнам дека почнува да има вкус на чоколадо. (Но, не грижи се, не се заколнав дека не сум толку луд. Сепак.)
Нападот одеше како што одеше. Јас имав елиминирано околу 6 килограми вода од моето тело. Колку?! Да, 6 килограми за 6 дена. Истражување за втората фаза - готово. Јас го воведов зеленчукот, се менував 5 дена, не измамив ништо. До средината на февруари годинава, кога испив алкохол. Одлична бања, се чини, затоа што оттогаш сум во стагнација. Добро што не го вратив, велам. Конечно, го надминав тој момент и што е најважно, не се деморализирав. Ниту сега, по толку горчлива стагнација (фазите на платото се вообичаени, во одреден момент, во процесот на губење на тежината - но, се чини, дури и не толку…). Дозволете ми да објаснам зошто. Или, подобро, поради кого (некој друг, освен мене, се разбира).
Одам во теретана од 2 декември 2015 година. Првично, се јавив. Неодамна се отвори сала, на Мехединци, во Минтур. Првите чекори што ги направив во теретана по средното училиште ме водеа среде дискусија што се случи, една вечер кон крајот на ноември, генерално, како што следува:
- Г: Серус!
- Е: Добра вечер!
- Г: Ние исто така сакаме ** да се претплатиме. Работата со личен тренинг 2-на-1 сè уште е валидна?
- Е:… *** Има уште повеќе.
- Г: И… како да го сториме тоа?
- Е: Па, викни ме тренер.
(влегува во сцената Разван, кои, сега, ги сакаме и на кои им благодариме од нашите души со прекумерна тежина, во процесот на нормализација)
- А: Здраво!
- А + Г: Здраво!
- О: Ражван. Јас сум задоволен!
- Г: Georgianорџијана.
- А: Андра.
- Г: Мислам дека е очигледно зошто сакаме да дојдеме во теретана.
- Р: хахах ... Да!
- Г: Добро. Така? Како го правиме тоа?
- А: Па, не е отворено на 1 декември. Ајде 2?
- Г + А: Ајде. Вечерта.
- О: Добро. те чекам!
- Г: Добро. Но, што рече дека се вика? ****
- А: Ризван.
- Г: Така е. Благодарам Ние гледаме.
** Јас + Андра
*** Повторно: салата неодамна беше отворена. Очигледно (!) Само што започна „валиден“ вид на претплата. Го поминуваме русокосот број 1 на таа вечер.
**** Моментот на русокоса број 2. И најлошото од таа ноќ.
Добро Го поминавме најтешкиот дел - ги направивме првите чекори во салата, дури и само да „заинтересираме“. Тоа беше, всушност, најнезаборавниот момент што ќе се покаже како една од најдобрите одлуки во мојот живот: да започнам.
Прв состанок во теретана. Целиот срам ми дојде! Сета параноја да биде во моја надлежност! Сите очи да ја погледнат мојата маст! Дали правам нешто како што треба - што било! - Што вели Ризван? Хаолеу, тоа е леорци! Што да правам ?! Не можете да видите колку долго сум? Дали оваа лента не ми крши? Мамо, одам 3,5 по бенд! Пфоиооооооооооооооооооооооооооооооооооогу Имај! Haveе имам мускулна треска, нели? Ебате! Не можам повеќе да го сторам ова! Јас можам! Дали нè одржува долго? Да, тој е лав! Дали е очигледно дека сум се испотил? Па, направете го тоа! И што, ако се види? Нели затоа дојдов? Да, но дали треба да дојдам повторно, ако е толку тешко? Треба да купам уште една опрема. Каков отпор?! Не можам да качам 3 скали без да задишам. Ебате пекол!
Максимално тешко. Ох навистина! Очигледно, првиот состанок беше само за да ја дадеме нашата првична проценка. Мислам, апсолутно не е тешко. Но, за некој кој познавал само седентарен начин на живот и чоколадо цел живот - секако исцрпувачки. Сепак, еден вид исцрпеност што веќе почнуваше да биде пријатна, со оглед на фактот дека може да се покаже корисна. Бидејќи - не претерувам - од првиот ден во теретана, чувствував нешто добро. Немам збор за добрата состојба што започна (околу) тогаш, но ќе се обидам да ја објаснам понатаму, бидејќи е мега-важно да го задржам напишано.
Сè уште чувствувам како да пишувам „претприемач“, иако Ражван ми покажа - повеќе од претприемачки дух - вклученост и посветеност. Да, ги знам значењата на двата збора. Токму тоа мислев, иако можеби звучи како клише. Не само што ја држеше нашата глава повеќе од 4 месеци, туку тој има и посебен талент да ни ги даде вистинските вежби. Инаку, подобро од тоа, не можам да формулирам. Наместо тоа, можам да ве уверам дека изгубив тежина на половината, на бутовите, на трицепсот на животот (тоа не е името и сè уште не знам каде се наоѓаат овие мускули на моето тело, но разбирате), почнувам да дефинирам некои многу мускулни групи на места каде што јас дури и не знаев дека треба да имаме мускули (повторно се шегувам), зголемена е мојата отпорност на физички напор, се случи нешто добро со мојот индекс на фитнес, моето масно ткиво и БМИ супер падна . Како и други добри работи - за мене и за светот во кој живеам. Но, особено за мене.
Диета како диета. Beе биде добро, ќе биде лошо - човекот живее и човекот гледа. Сигурно е дека, за мене, работеше, но не беше доволно. Убеден сум дека без движење, немаше да изгубам толку многу тежина и убава, елегантна, толку многу (хехех). Сериозно, сега: ова движење (на моето сопствено тело!) Само ми дава благосостојба, малку еуфорична. Да, го знам „научното“ објаснување. Но, повторно, ме познавате прилично добро - за мене, неговата состојба е сè. Нема ништо над живеењето. И, Боже, се чувствувам добро и живеам добро од кога отидов во теретана!
Не сакам да се извинам за спортот или да станам поборник за диети од каков било вид. Мојата одлука за следење на одредена диета беше утврдена од мене, од контекстот што сам го создадов, од мојата (до неодамна) премногу мека и лабава природа. Дотолку помалку, сакам да станам „сведок на Дукан“. Човекот кој ја измислил диетата го изгубил правото да практикува медицина поради оваа диета. Знаев на што се занимавам. Исто така, знам дека имам уште неколку години да кажам дека завршив со овој стил на јадење. Исто така, знам и ризикувам за кои знам дека може да се појават подоцна и кои можат да влијаат на моето здравје на долг рок. На краток и среден рок, сепак, избирам да уживам, во верзија 3.0 (на пат кон 3.1). Јас не носам водни авиони назад (Дани, оваа аналогија е добра!). Затоа, се движам многу полесно, не дишам како свиња ако одам за три скалила, носам кармин, носам фустани и други добри работи. Не мора да го вратам изгубеното во мојата младост, но нешто да бидам инаку убаво.
Јас сум дебел целиот мој живот. Јас сум сеуште дебел, но сега сум (само) со прекумерна тежина. За мене, оваа разлика е супер-мега-хипер-екстра важна. Stayе останам дебел сè додека живеам, дури и ако ослабам. Целиот овој зен во последната половина година не ми дава за право да заборавам дека премногу долго се исмевав - цел живот, така да се каже.
Ако сте стигнале досега, ќе ви кажам малку за желбите. За 6 месеци, имав желба за чоколадо (неколку дена), желба за торта (многу чудно, бидејќи, "пред", јадев торта еднаш годишно - Велигден, направен исклучиво од мама) и страст за алкохол (сè уште го носам ова во мојата душа и чувство, бидејќи не, не се смирив со две залаци вино во февруари).
Во поново време полудував танцувајќи низ куќата. Интересниот дел е што не знам да танцувам. Но, идејата тука е поинаква: јас се движам. Уште повеќе, едвај чекам да го сторам тоа. Без оглед на времето или другите. Салата е затворена во недела, но движењето е задолжително во Дукан. Покрај вообичаената рута (Сиобанулуи-Лукоил кај Кауфланд-Плопилор-Табереи-Сиобанулуи), мило ми е што гледам дека има и танцова сесија околу куќата.