Со хипноза одржлив против дебелината евидеро
Слабеење - за едниот или за другиот често испробан, но неуспешен проект. Како може хипнозата да ни помогне да го напуштиме магичниот круг на фрустрација и јадење? Д-р Норберт Прец, хипнотерапевт и основач на „Институтот за клиничка хипноза Магдебург“ објаснува како психолошкиот метод може да ни помогне да ја постигнеме својата тежина од соништата.
Слабеењето е всушност многу лесно. Наши телесна тежина се однесува како нивото на водата во када. Како што влегува повеќе вода (калории), нивото на водата (телесната тежина) се зголемува. Ако истекува повеќе вода отколку што тече, нивото на водата (телесната тежина) се намалува. Значи, сè што треба да направите за да изгубите тежина трајно е да јадете малку помалку и да вежбате малку повеќе.
Но, ако беше толку лесно, зошто толку многу луѓе неуспешно слабо се обидуваа да изгубат тежина трајно? Одговорот е: бидејќи прекумерната тежина не е едноставно резултат на една Биланс на калории туку затоа што прекумерната тежина е главно резултат на ставови и навики. И пред се затоа што прејадувањето е секогаш емотивно мотивирано јадење.
Зошто диетите не функционираат и зошто постојано се држиме на старите навики на јадење
Постојат безброј диети и се појавуваат нови секоја година. За жал, тие не работат во пракса. Некои од нив се сомнителни или барем контроверзни. Проблемот со диетите е дека променетото однесување во исхраната не може лесно да се одржи на долг рок. Добро е познато дека луѓето се суштества на навика и затоа ние постојано паѓаме во нашата стари навики на јадење и јадење назад.
Кога ќе ги прашаме дебелите луѓе што треба да направат за да снимаат трајно, тие можат да го дадат одговорот веднаш без двоумење. Одговорот обично е: „Јадете помалку, грицкајте помалку, помалку маснотии, помалку слатки и малку повеќе вежбајте“.
Навиките се одвиваат несвесно, хранливите модели тешко се под наша контрола
Па, зошто е толку тешко да се направи оваа мала диета? Одговорот е затоа што јас сум нашиот став и навики Потсвест се закотвени, работат автоматски и не подлежат на свесна контрола. Еве еден пример:
Сега, во следните 10 минути решете се да седите или да застанете малку исправено, односно да го исправите 'рбетот уште малку. Или, ако сте една од ретките луѓе кои вообичаено седат или стојат исправени, решете се да ги повлечете рамената нагоре и малку назад. И двете се лесни и едноставни и се предмет на наша намерна контрола. Но, само за кратко време.
По кратко време, грбот повторно ќе биде искривен или рамената повторно ќе висат. Слично е и со нашите навики во исхраната. Фактот дека постојано сте се повторувале во старите навики на јадење и седентарен начин на живот нема никаква врска со тоа Слаба волја да направиш.
Решението на проблемот не е да се обвинувате уште повеќе и да се трудите повеќе, туку да ги промените ставовите и навиките што доведоа до дебелина во вашата потсвест. Но, како можете да го направите тоа?
Променете ги ставовите и навиките одржливо: Хипнозата како решение за слабеење
За среќа, постои начин да се направи токму тоа, сето тоа без напор, агонија или глад. Методот се нарекува хипноза и ни е достапен и како Само-хипноза достапен како одличен метод на промена.
Хипнозата не само што овозможува трајно да ги менуваме нашите внатрешни ставови, навики и однесување во однос на јадењето, туку и шемата на нашето тело, нашата несвесна слика на телото. Како резултат, станува возможно да се губат телесната тежина континуирано и здраво на долг рок.
Во теорија, секој може лесно да изгуби тежина со помош на самохипноза. Во пракса, сепак, ова е делумно случај. Ова е затоа што прејадувањето, како и прекумерната тежина честопати претставува проблем несвесна цел може да служи.
Психолошката хипноза ве прави свесни за емотивните мотиви за прекумерна тежина, како што се тага, фрустрација или досада
Сите го знаеме изразот "Фрустрација јадење" Многу јасно е дека не само што јадеме за да го задоволиме гладот, туку и за да ги задоволиме нашите емоционални потреби. Јадеме кога сме фрустрирани, кога сме разочарани или тажни или кога се чувствуваме осамено. Јадеме од досада или за да ја пополниме внатрешната празнина. Јадеме за да управуваме со негативните чувства.
Но, не само чинот на јадење, туку и самата прекумерна тежина може да послужи за цел, на пример, буквално да имате густа кожа или да се направите непривлечен за спротивниот пол.
Ако Внатрешна празнина свесно се чувствува, повеќе не мора да се обидувам да го наполнам со храна. Кога ќе се надминат внатрешната тага, ранливоста и слично, веќе нема никаква причина или стресни чувства што треба да се прикријат со помош на храна.
Јадење фрустрација и сланина: можеме трајно да ги менуваме свесните начини на јадење
Хипнозата може да ви помогне да станете свесни за несвесните мотиви за прејадување и да ги обработите и залечите стресните, а понекогаш и трауматски искуства што стојат зад нив, така што маснотиите повеќе не се потребни. Откако беше препознаена и решена несвесната мотивација за прекумерна тежина, сега на засегнатото лице му стана многу полесно не само да ги промени навиките во исхраната и да изгуби тежина, туку и да изгуби тежина здрава и чиста телесна тежина трајно да се одржува.
Додека промените во ставовите, навиките и однесувањето во однос на јадењето може да се надминат многу лесно со помош на самохипноза, може да биде сосема потребно и корисно да се резервираат неколку сесии со хипнотерапевт со цел трајно да се раствори тврдоглавиот внатрешен отпор кон промена.
Хипнотерапијата делува брзо кога ќе бидат откриени вистинските причини за постојано чувство на глад и фрустрација
Колку трае хипнотерапијата? Ако дебелината е релативно ниска, да речеме само 5-6 килограми, можно е и веројатно една интензивна сесија за откривање на причините ќе донесе долгорочен успех.
По сесијата, килограмите почнуваат да паѓаат до точката каде што е воспоставена нова внатрешна рамнотежа. Како по правило, сепак, потребни се неколку сесии. Како по правило, колку повеќе лице има прекумерна тежина, толку повеќе теми се во позадина и соодветно се потребни повеќе состаноци.