Со или без тренирање во диета со ниски хидрати ДЕИН НИСЛИ ЈАглехидрати
Дали навистина треба да се занимавате со тренинг за да преминете на диета со ниски хидрати? Мојот одговор на тоа е „да и не“. За некои луѓе, по кратко гуглање и можеби книга со рецепти, веќе не е голема пречка постепено да се менува нивната исхрана. Многумина се обидуваат на овој начин и со текот на времето се населуваат. Започнав и во 2011 година со помош на мала брошура.
Ниско ниво на јаглени хидрати со вкус?
Често, целата работа има непријатен „вкус“, проблем, по кратко време. Некои навистина не се ситуваат, не се чувствуваат добро, сè уште имаат желба за храна или им недостасуваат идеи. Од време на време, компатибилноста со остатокот од семејството е исто така проблематична или од празниците едноставно сте „надвор“ и не се враќате.
Понатаму, многу луѓе не се свесни дека диетата со малку јаглени хидрати може да доведе до нездрава или неповолна диета ако некој не е информиран за неколку основни работи. Ова може, на пример, да доведе до фактот дека сè уште страда од желба за храна или треперење или дека посакуваната цел не е постигната.
Причини да се префрлите на диета со ниски хидрати
Најчеста причина за промена на диетата со малку јаглехидрати веројатно е желбата да се регулира телесната тежина. Во повеќето случаи поради прекумерна тежина, но недоволната тежина може да се регулира и со диета со малку јаглени хидрати.
Понекогаш веќе постои отпорност на инсулин и навистина сакате да ја избегнете заканата од дијабетес тип 2. Или веќе јадете ниски хидрати/палео, но сепак страдате од чести главоболки, недостаток на енергија или замор.
А потоа, тука се и бројните здравствени проблеми кои предизвикуваат некои луѓе да се префрлат на диета со ниски хидрати. Ова се движи од симптоми како што се желби, симптоми на нервозно дебело црево, нарушувања на спиењето, главоболки и многу повеќе. на болести како што се дијабетес, мигрена, безалкохолен масен црн дроб и кардиоваскуларни заболувања.
Сега постојат студии на случаи и некои студии со значителен успех кај ракот (придружна терапија), мултиплекс склероза и Алцхајмерова болест. Кетогената диета, форма на диета со малку јаглени хидрати која е екстремно висока во маснотии и силно намалена во јаглени хидрати, успешно се користи кај деца со епилепсија уште од 1920-тите.
Префрлете се со или без тренинг?
Според мое мислење, важно е само да се започне добро подготвена диета со ниски хидрати. Треба детално да откриете што треба да се разгледа, како изгледа најдобро распределбата на хранливи материи, како диетата со малку хидрати може да се помири со нетолеранцијата, на пример, и која храна е исто така неповолна покрај јаглехидратите. И, се разбира, не треба само да започнете, туку да знаете како најдобро да го имплементирате она што сте го научиле во вашата кујна. Потребна е одредена подготовка и индивидуална анализа на темата.
Значи, единственото прашање е како најдобро да се информирате и потоа да ја спроведете целата работа за себе. Со помош на книги и Интернет, сега има безброј понуди самостојно да се пронајдете во ниските хидрати. ВАШИОТ ТЕЛИНГ ЗА НИСКИ ЈАглехидрати е само уште една можност да преминете на диета со ниски хидрати или да ја оптимизирате. Моето тренирање со индивидуални и групни состаноци е наменето за секој што бара професионална поддршка и придружба за време на подготовката и промената со цел да најде своја индивидуална диета со малку јаглени хидрати.
Индивидуално и групно тренирање
Како обучен тренер за исхрана на Low Carb, LCHF & Paleo, јас нудам и индивидуално и групно тренирање. Некои луѓе сметаат дека се во најдобри раце во индивидуалното тренирање, додека други имаат голема корист од размена на искуства во група. Индивидуалното тренирање се одвива со закажување, јас редовно нудам групно тренирање на фиксни датуми (>>> кога започнува следниот групен курс?).
© Карола Шредер | https://dein-low-carb.de/ | 2018. Користењето на содржината не е дозволено без писмено одобрение од авторот. Извадоци може да се користат, но само ако изворот е јасно именуван, т.е. авторот и веб-страницата се именувани со врска до оригиналот.
Обука за здрава диета со ниски хидрати
Како тренер за исхрана за оброци со малку јаглени хидрати, среќен сум што ќе ви помогнам да создадете соодветен план за исхрана и да ви помогнам при промена на вашата исхрана.