Со каква диета, европратеникот Адријан Северин - Гендул изгуби 37 килограми
Адријан Северин успеа да изгуби 37 килограми за девет месеци, без совет од нутриционист или фитнес специјалист. „Во еден момент имав околу 115 килограми и сите ми рекоа дека морам да држам диета. Беше во 2003-2004 година кога решив дека треба да ослабам “, рече тој мисла Европскиот парламент.
Бидејќи секогаш бил надвор од земјата и бидејќи времето не му дозволувало да се претплати во фитнес сала, заменикот ги искористи спортските сали во хотелите каде што престојуваше. „Честите заминувања од земјата не ми дозволуваа да побарам помош од специјалист, така што инспирацијата беше таа што ми помогна да ослабам до 78 килограми“, вели политичарот.
Без животински масти
„Интензивното вежбање ми помогна да ослабам. Пешачењето е корисно, но веројатно растојанието потребно за да ослабам мораше да биде големо. Затоа, купив два уреди дома: медицински велосипед и уред што го имитира чамецот со веслање.
Бидејќи напорниот и стресен распоред не му дозволуваше на Северин да прифати здрав начин на исхрана, тој стави поголем акцент на движењето. „Отпрвин ќе пукав beверови околу 20 минути, а потоа ќе можев да ги користам уредите околу еден час. Во однос на диетата, се обидовме што е можно повеќе да ги елиминираме мастите од животинско потекло, а диетата претрпе мали промени “, призна Адријан Северин.
Упорност - клуч за успехот
На почетокот на режимот, Адријан Северин спортуваше секој ден. „И сега продолжувате со физичкиот напор, но не секој ден. Наутро правам освежувачка гимнастика “, вели тој. Според политичарот, истрајноста во однос на вежбањето беше клучот во борбата против вишокот килограми.
Друг трик што му помогна да изгуби тежина? Откажете се од секоја закуска после осум часот навечер. За жал, тоа не стана правило, како што признава тој. „Постојат неколку состаноци на кои се служи вечерниот оброк некаде околу 8: 30-9: 00 часот. Постојат ситуации во кои не можам да го одбијам вечерниот оброк секој пат “, вели европратеникот. Тој вели дека не е fanубител на варен зеленчук или салати од зеленчук или овошје дури и за време на вечерата.
Кога јадете доцна навечер, спортувајте пред спиење. „Слушнав трик. Ако јадам навечер, треба да направам 3.000 чекори, што е еквивалентно на 1,5 километар, пред спиење, за да не се здебелам. Вечерниот оброк е главниот непријател на фигурата “, заклучува Адријан Северин.