Со недоволна тежина Кога е телото премногу слабо?

Со недоволна тежина - Кога е телото премногу слабо?

20.06.2017, 08:35 часот | Ен-Катрин Ландопел, t-online.de

Многумина не застануваат на нивната идеална тежина, но јадат премалку на долг рок. (Извор: mheim3011/Thinkstock од Getty-Images)

Интензивни спортски единици, диети и броење калории: за многу луѓе, ниту еден пат не е премногу карпест за тенко тело. Се издава, се мери и се поти. Но, кога желбата за претпоставена идеална тежина станува критична за здравјето? И кога е тенка премногу тенка? Факти со слаба тежина за кои треба да знаете.

Во зависност од полот, висината, телесната тежина и нивото на активност, секој има многу лична дневна потреба за калории. Ако земете помалку, телото губи тежина. Но, многумина не застануваат на нивната идеална тежина, но јадат премалку на долг рок.

Глад панично тело

Тогаш тежината брзо станува опасно мала. Во најлош случај, на крајот на телото ќе му недостасува енергија што му е потребна за одржување на сите важни функции на телото. Стави алармирање, тој го затвора метаболизмот. И вашето здравје ќе го почувствува тоа. Но, кога скалата покажува премалку?

"Глобално призната формула за пресметка за класификација на тежината е индексот на телесна маса (БМИ). Вредностите се базираат на емпириски студии кои утврдиле кога премногу висока или премала тежина е поврзана со ризици за телото" објаснува д-р. Walburga Wünsch-Leiteritz од управниот одбор на Федералното здружение за нарушувања во исхраната (BFE) и постар лекар на компетентниот центар за нарушувања во исхраната на клиниката во Линебургер Хајде.

Вие не треба да одите под оваа вредност на БМИ

БМИ се пресметува на следниов начин: (Телесна тежина): (висина). БМИ помеѓу 18,5 и 24 години се смета за здрава тежина за возрасни жени БМИ меѓу 19 и 25 години се смета за нормален кај мажите. "Штом тежината падне под овие вредности, лекарите зборуваат за недоволна тежина. Вредностите под 17,5 се сметаат за аноректични кај жени и мажи", вели нутриционистот. Ова значи дека засегнатото лице има тежина што е типична за анорексија нервоза (анорексија нервоза).

Сепак, според експертот, користењето на БМИ сам како мерен инструмент не е доволно. Исто така, треба да се вклучи и процентот на мускул во телото. Покрај тоа, тежината секогаш мора да се гледа во врска со однесувањето во исхраната и здравјето. "Не зависи само од измерената вредност. Зависи од курсот, односно од однесувањето во исхраната што се одржува подолг временски период. Сè заедно покажува дали има потреба од акција", вели Винш-Лајтериц.

Федералниот центар за здравствено образование им нуди на луѓето со нарушувања во исхраната и загрижените роднини на www.bzga-essstoerungen.de разни совети и информации за опциите за третман.

Ова се последиците од премалата телесна тежина

Тоа јасно сигнализира дека телото се бори со премногу мала тежина: мускулите се намалуваат, честопати се чувствува ментално посилен на почетокот, а потоа е послаб и млитав како што напредува процесот. Концентрацијата се намалува, многумина реагираат брзо на иритација, имаат помала толеранција за фрустрација и се емоционално нестабилни. Кожата е често сува и дури може да се појави опаѓање на косата. Полесно е да се замрзне, срцевиот ритам и варењето се забавуваат, температурата на телото и падот на крвниот притисок. Може да се појават нарушувања на спиењето.

"Кога жените имаат мала тежина, пропуштаат периоди. Мажите и жените исто така го губат својот сексуален интерес. Покрај тоа, ризикот од остеопороза значително се зголемува и вредностите на црниот дроб и бубрезите може да се влошат. Водата може да се акумулира во перикардот ", специјалистот ги наведува последиците од малата тежина. Кои симптоми се појавуваат кога и во колкава мерка, сепак, се разликува од пациент до пациент и секогаш зависи од малата тежина и брзината на губење на тежината. Покрај типичните последици од глад, секој има и многу лична клиничка слика кога телото работи само на задниот режач.

Психата игра важна улога во анорексијата

Важно е да се знае дека не секој човек со слаба тежина автоматски е анорексичен. Во анорексија нервоза, освен што е премногу ниска, психата игра важна улога. Работењето на храна и сопствената тежина е нарушено. Оттука, анорексијата е позната и како нарушување во исхраната.

"Според меѓународната класификација на болести МКБ-10, анорексијата се карактеризира со намерно само-предизвикано или одржливо губење на тежината. Кон ова се додава и стравот од дебелеење. Преземени се строги мерки за да се спречи тоа да се случи. Аноректичните пациенти имаат и нарушување на сликата на телото. Тоа значи дека тие сметаат дека се значително подебели отколку што се “, објаснува експертот.

Прениската телесна тежина е секогаш ризична за вашето здравје

Тежината на телото што е премала е секогаш ризична за здравјето, според Винш-Лајтериц. Дури и здравата исхрана не може да го компензира ова. "Анорексичарите можат да бидат убедени дека тие им ги обезбедуваат на своите тела сите важни хранливи состојки и го одржуваат здраво и покрај нивната тежина премногу мала, бидејќи нивниот фокус е на овошјето и зеленчукот. Но, тоа е грешка", објаснува експертот. "Вистина е дека нема потреба од неухранетост, бидејќи телото се снабдува со важни витамини, минерали и елементи во трагови. Но, постои значителна неухранетост. На телото му недостасува енергија во форма на калории за да остане здраво и сите негови функции кои се одговорни за формирање на многу телесни супстанции како што се хормони и ензими “.

Држете се настрана од строгите планови за исхрана

Но, што е добра диета? Винш-Лајтериц советува да не се прават строги планови за броење калории, да се придржуваат до строгите самонаметнати правила на исхраната или на друг начин да паднат во екстремни навики на јадење, како што се сечење маснотии од менито. „Веднаш штом ќе бидете постојано зафатени со јадење, на кој било начин, ризикувате да паднете во постојана диета и да го ставите вашето тело во непотребна состојба на тревога“, се вели во предупредувањето.

Светски извештај за храна 2016:Дебелината и недоволната тежина стануваат нормални
Информации по формула:Калкулатор за БМИ - е вашата тежина во здравиот опсег?
Сè уште е тенок на 30, плакар на 50:Зошто стануваме подебели по 40 години

Може да се храните здраво ако обрнете внимание на разновидна и урамнотежена исхрана и редовни оброци. Три главни оброка на ден се идеални. Тука секогаш треба да јадете доволно за да се наситите. И, треба да бидете сигурни дека храната е добра за вас и дека има добар вкус. На телото му треба мешавина од јаглехидрати, протеини и здрави масти, како и шарена мешавина од овошје и зеленчук. Тој може да се претстави добро и да остане здрав само ако е добро чуван.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.