Со оваа диета, Jeanан-Клод Ван Дам сепак останува фит на 59 години
Во интервју за GQ, белгискиот актер ја откри тајната на неговата диета, што му овозможува да остане фит дури и на 59 години.
"Јас ја сакам водата. Нема да има повеќе за 20 или 30 години". Овој познат цитат од Jeanан-Клод Ван Дам не изненади сите тогаш. Ако повеќе нема вода на земјата, тогаш се прашуваме што ќе пие белгискиот актер.
Белгискиот актер Jeanан-Клод Ван Дам е сè уште во одлична форма на 59 години. Во интервју за GQ, тој ја откри тајната на неговата диета
Совети за исхрана од професионалец
Мислам дека треба да јадете се што прави да се чувствувате добро. Можеби не масно сирење, колачи и чоколадо цело време. Вашето тело го знае тоа. После толку години, моето тело знае што му треба. Верувале или не, можам да го почувствувам.
Она што прави да се чувствува добро е зеленчукот. Тој јаде многу од тоа, но бидете внимателни, мора да ја отстраните кората. Тој му објасни на магазинот GQ зошто ова му е толку важно:
Мора да излупите домати. Јаболка исто така - не можете само да ги измиете. Од наша перспектива, таа е многу тенка, но кората од домати е заштитен wallид.
Бобинки, омега-3 масни киселини и малку месо
Ако тој би дал совет на некој што не знае што да јаде наутро, тој би им препорачал да јадат бобинки: „Боровинки, јагоди, сите видови бобинки со антиоксиданси и антиинфламаторни агенси“.
Што се однесува до другите оброци, Ван Дам избегнува месо и протеини. Тој претпочита омега-3 масни киселини, дури и ако тој не е особено fondубител на риба. „Не ви треба риба - може да добиете Омега 3 со растително или рибино масло“, вели убедливо актерот.
Друг совет за да ја задржите неговата линија од вездата: јадете повеќе од три пати на ден. Според Ван Дам, се вели дека јадењето три или помалку оброци на ден поттикнува акумулација на маснотии. Неговото објаснување? Нашето тело треба да го чека следниот оброк пред повторно да се наполни. Тој јаде шест до седум пати на ден, во мали количини и само високо квалитетни производи. И секако пие вода.