Со оваа каша слабеете

Овесната каша е многу здрава и совршен оброк за појадок ако сакате да изгубите неколку килограми. Еве го нашиот рецепт за каша

Каша за слабеење

Каша е каша направена од снегулки од овес што се меша со вода или млеко. Снегулките од овес се многу здрави затоа што содржат многу витамини, минерали, магнезиум, железо и протеини, меѓу другото. Кашата има позитивен ефект врз варењето, ве одржува сити подолго време и предизвикува само малку зголемување на нивото на инсулин. Затоа кашата е одличен појадок ако сакате да изгубите неколку килограми.

Тука, како и со сите други намирници, важи следново: зависи од количината. Ако јадете огромен дел од каша секој ден, тоа нема да успее.

Така што кашата е погодна за слабеење, треба да ја користите подготви со вода или, ако водата во кашата не е ваша работа, измешајте ја со нискокалорично млеко од бадем наместо кравјо. Совет: Измешајте неколку чиа семе во овес. Тие отекуваат и осигуруваат дека кашата е уште пополнета. Со други зборови: ви треба помалку од тоа да бидете сити. Една нотка на цимет е вкусна со каша. Циметот го стимулира метаболизмот и ги намалува желбите. Сецкано јаболко или неколку боровинки се погодни како прелив. И вкусниот и здрав оброк за појадок е подготвен.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Дополнителен совет: Додадете малку сол во кашата веднаш на почетокот на подготовката. Ова создава вкус на орев.

За каша, земете:

малку вода или млеко од бадем
1 лажичка цимет во прав
половина чаша снегулки од овес (на пр. од Kölln)
2 лажички семе од чиа (доколку е потребно)
Како сет: Јаболко, боровинки или ореви

Оставете ја водата да зоврие, додадете ги снегулките од овес и доколку е потребно, семето чиа и оставете ја кашата да зоврие кратко, а потоа да се издува. Потоа промешајте цимет и украсете со боровинки, јаболка или ореви.