Со овие совети можете да го направите вашиот пивски стомак да исчезне

овие

Секој знае, но никој не го сака тоа: пивскиот стомак. Вишокот акумулација на маснотии во средината на телото влијае главно кај мажите. Но, дали оваа форма на дебелина, како што сугерира името, всушност се должи на прекумерната потрошувачка на сок од хме? А, кога зборувате дури и за пивски стомак? Што е уште поважно, како се ослободувате од своите? Следната статија дава одговор на овие и на други прашања.

Гените и исхраната како главна причина

Спротивно на популарното верување, пивскиот стомак не претставува специфичен проблем за познавачите на алкохол: Дебелината е предизвикана од општо неповолна диета со многу маснотии. При што висококалоричниот алкохол сигурно може да има свој удел во масните наслаги. Вистинската „причина“, сепак, лежи во гените на човекот со пиво: ако има соодветни карактеристики и ако на долг рок се трошат повеќе калории отколку што се согорува, маснотиите се акумулираат повеќе на стомакот отколку на другите делови од телото.

Проблем: стомакот се смета за една од најопасните области на маснотии во човечкото тело. Во пивски стомак, маснотиите се акумулираат околу внатрешните органи. На овој начин, тој влегува во крвотокот особено лесно, така што е оптоварен со нездрави масни киселини, меѓу другото. Зголемениот процент на маснотии во крвта не само што го зголемува нивото на холестерол, туку исто така опфаќа и други здравствени ризици и болести. Ова вклучува првенствено, но во никој случај не исклучиво:

  • Замастен црн дроб
  • дијабетес
  • Хронични воспалителни болести (на пр. Ревматизам)
  • Тромбоза
  • мозочен удар
  • Срцев удар
  • висок крвен притисок
  • рак.

  • Известување: Пивскиот стомак е со прекумерна тежина, што поради лична генетска шминка главно се акумулира во средината на телото. Големата опасност тука е дека таканаречената висцерална маст ги опкружува внатрешните органи и на тој начин може да има далекусежни здравствени последици.

Мажите се особено погодени

Пивскиот стомак првенствено е поврзан со Господарот на создавањето. Всушност, два фактори се одлучувачки за феноменот: пол и возраст. Кај многу мажи, метаболизмот се забавува од 35-та година од животот. Резултат: погодените имаат тенденција да добиваат на тежина; Генетски, мажите имаат тенденција да складираат вишок тежина на стомакот. Наместо тоа, жените имаат тенденција да ставаат маснотии на бутовите и задникот. Но, тоа не значи дека и жените не можат да развијат стомак од пиво.

Дали имате пивски стомак?

Откријте лесно! Според дефиницијата, ова е случај со обем на половината над 94 см (за мажи) или 80 см (за жени). Значи, извадете ја мерната лента и измерете! Ако вашиот страв е потврден, можете да продолжите на следниов начин да и објавите војна на дебелината.

  • Патем: Една чаша пиво на ден не прави пивски стомак. Ако редовно пиете повеќе алкохол, сокот од хме може да биде вклучен во развојот.

Стомакот е исклучен - вака работи!

Следете ги овие упатства за да се ослободите од пивскиот стомак:

  • Определете ги вашите енергетски потреби и консумирајте помалку калории отколку што согорувате. Нутриционист може да ви помогне во ова.
  • Вметнете повеќе влакна во вашата исхрана. Овие не се многу калорични и сепак ве исполнуваат. За да избегнете запек, треба да пиете доволно вода.
  • Внимателно џвакајте ја храната за да го отстраните вирусот од дигестивниот систем.
  • Заменете ги производите од бело брашно, слатки и други „празни“ јаглехидрати со здрава храна (производи од цели зрна, овошје, зеленчук, салата, ореви, ...)
  • Избегнувајте јадење во доцните вечерни часови.
  • Ограничете се на главните оброци и избегнувајте (нездрави) закуски.
  • Обидете се да не пиете алкохол и ако е можно, пијте го само на големо. Алкохолот не само што има повеќе калории од шеќерот, туку го стимулира и апетитот.
  • Засладени пијалоци и овошни сокови треба да се избегнуваат. Наместо тоа, задоволете ја жедта со вода или чај.
  • Вежбајте редовно и борете се со вашиот пивски стомак со посебен план за обука.
  • Стресните хормони промовираат складирање на маснотии. Соодветно на тоа, треба да се стремите кон добро управување со стресот.

Дополнителни информации на темата

Дали сакате да ја промените вашата исхрана за да преземете нешто против вашиот пивски стомак? Консумирајте доволно јаглехидрати со долг ланец, протеини вклучени во метаболизмот и аминокиселини кои се вредни за здравјето! Витамини и минерали, исто така, го промовираат метаболизмот на храната и висококвалитетните масни киселини се спротивставуваат на различните фактори кои промовираат болести.

  • Важно: Колку брзо ќе можете да се ослободите од пивскиот стомак зависи првенствено од нејзината големина и вашата дисциплина. Колку поконзистентно се држите до советите од овој напис, толку побрзо ќе паднат килограмите! Но, мора да очекувате неколку месеци. Постојат „понуди“ кои ветуваат радикална диета во рок од само неколку недели. Но, овие не се ниту здрави ниту успешни на долг рок!