Тенок за еден ден читајќи жири
Отсега натаму без диети
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „тенок ден“ тоа значи јадење според хранливиот часовник, повеќе протеини, свесно користење или оставање јаглени хидрати, добри маснотии, движење со кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојано гладување. Постојат инструкции за ова - од шопинг до рецепти до психолошки трикови. Нема повеќе гревови. И секој сам го бира темпото.Секој го составува своето од програмата на Патрик Хајзман - според мотото „Само направете го тоа. Јадете подобро, не помалку “.
Опрема: приближно 60 фотографии во боја
Други формати
Нарачајте го овој производ од вашиот локален продавач на книги
Читање факти од жирито
- abbelschoale, Aer1th и уште 1 член ја имаат оваа книга на полица.
- abbelschoale, Aer1th и уште 1 член ја читаат оваа книга.
Мислења од жирито за читање
Фролејнбухервурм
Одете на содржина:
Во „Тенки за еден ден“ на Патрик Хајзман има не само вкусни и здрави рецепти, туку и многу значајни основни/позадински знаења за темата исхрана.
Ова би требало да .
Одете на содржина:
Во „Тенки за еден ден“ на Патрик Хајзман има не само вкусни и здрави рецепти, туку и многу значајни основни/позадински знаења за темата исхрана.
Ова е да се осигура дека читателот не само што готви според рецептот, туку и навистина има идеја зошто одредени работи се поздрави од другите.
Часовник за исхрана се користи за да се визуелизира која храна треба да се јаде во кое време и Патрик Хајзман открива совети и трикови за надминување на желбите.
Мое мислење:
Долго време се занимавам со темата здрава исхрана и досега ги собрав моите информации од различни веб-страници или од различни книги.
Убавата работа во врска со „Слим во еден ден“ е што со оваа книга го купувате комплетниот пакет. Пред сè, читателот учи сè за здравата исхрана. Преполн со ова знаење за позадината, Патрик Хајзман потоа ги презентира соодветните рецепти. Така, пишува како треба да се одвива, но не го остава читателот сам со имплементацијата, туку ви дава неколку соодветни рецепти директно при рака.
Мислам дека овој концепт е навистина одличен и верувам со оваа книга дека секој ќе може да јаде здраво и со многу задоволство наместо принуда, бидејќи рецептите се инвентивни и вкусни. Не чувствувате како да пропуштате ништо.
Ако барате совршен придружник кога станува збор за здрава исхрана, оваа книга можам само да ви ја препорачам.
Аер1-ми
„Тенок за еден ден“! - Какво ветување и секако дека не треба да се сфаќа буквално. Никој не може за чудо да ги изгуби сите изедени килограми за само еден ден. .
„Тенок за еден ден“! - Какво ветување и секако дека не треба да се сфаќа буквално. Никој не може за чудо да ги изгуби сите изедени килограми за само еден ден. Се разбира, тоа не е она за што се работи Патрик Хајзман.
Неговиот концепт се заснова на започнување со совршен ден во неделата. Ден на кој јадете балансирана, здрава и колку што е можно диета без шеќер - според вашиот хранлив часовник и исто така вежбајте малку.
Прво го земате овој совршен ден за еден ден во неделата, а потоа го зголемувате малку по малку се додека не имате само совршени денови, кои повремено ги прекинувате со копнежните денови.
Сам по себе е навистина добар концепт, бидејќи ова не е диета со лажни ветувања и пред-програмиран јо-јо ефект и исто така не станува збор за одрекување од тоа. Според часовникот за исхрана на Хајзман, дури и слатките во умерени количини се совршени, ако ги јадете во вистинско време од денот.
Морам да кажам, многу се обидов да ослабам (трајно) и затоа се запознав себе си прилично добро. Знам, на пример, дека кога си забранувам да направам нешто, всушност размислувам само за тоа и во одреден момент имам немирен напад на глад што ги уништува сите претходни успеси. Ерго, знам дека лично не ми е дозволено да работам со забрани и мора да одам чекор по чекор, т.е. да не сакам сè одеднаш, затоа што за жал не можам да го истакнувам толку доследно.
Така, го најдов концептот на Хајзман да започне со „само“ еден совршен ден во неделата навистина одличен и помислив дека тоа може да биде мојот начин. Читајќи, сепак, сфатив дека веќе знаев многу од тоа што го напиша и дека неговиот хранење не е практичен за мене. Зошто, ќе објаснам подетално подоцна.
Самата книга е поделена на пет дела:
принцип
Упатства
Рецепти
Движете се
Додаток, вклучувајќи совети и список за проверка
Сметам дека поделбата на книгата е многу корисна. Прво, објаснува што всушност значи „тенок во еден ден“ и која е целта на оваа книга. Тогаш станува збор за тоа како тенкиот концепт може да се спроведе за еден ден, со многу знаење и совети за позадина.
Во делот за рецепти, се внимаваше индивидуалните рецепти да бидат доста разновидни, но сепак можат да бидат подготвени толку лесно, брзо и без егзотични состојки, за кои прво треба да посетите пет супермаркети. Лично, имаше премногу рецепти со месо кои за жал не дадоа никаква алтернатива за вегетаријанците.
Во делот „Движење“ се прикажани и детално опишани две кратки единици за обука, кои лесно можете да ги завршите дома и без дополнителни трошоци. Во додатокот има совети во кратко резиме, список за проверка и комплетен план за обука што можете да ги пополните.
Сè на сè, „тенок за еден ден“ е добро осмислен и опширно објаснет принцип што може лесно да го спроведат поединци. Штом вие, како мене, имате зависности во форма на дете, принципот станува поголем предизвик, но сепак може да се спроведе. Како и да е, не можам целосно да се идентификувам со часовникот за исхрана на Хајзман, бидејќи моето искуство ми покажа дека треба да јадам поинаку за да се чувствувам добро.
Книгата дефинитивно вреди да се погледне, особено за луѓето кои се нови со исхраната. Оние кои веќе се малку попознати со ова, ќе откријат многу што веќе знаат.