Со овие трикови никогаш повеќе нема да имате ладни раце и нозе Јадете попаметно
Јадете правилно, загревајте се ефикасно: Професорот Инго Фробасе ви кажува како да ја поттикнете циркулацијата и да го поминете денот со топли раце и нозе, дури и во зима.
Дали сте од оние луѓе кои секогаш се пријатни и пријатни? Или носите густа шамија од октомври? Може да се расправате за чувството на студ - веројатно веќе сте го имале ова искуство, на пример со прашањето дали прозорецот на работното место треба да се отвори или затвори.
Во зимските месеци главно се замрзнуваат екстремитетите. Основната температура на нашето тело секогаш останува иста - таа е околу 37 степени. Со цел внатрешните органи да бидат топли и функционални дури и во студена средина, крвните садови во „периферијата“ на телото се стеснуваат. На овој начин, помалку топлина се ослободува кон надвор. Овој механизам нè штити од смрзнување до смрт - но, за жал, исто така, гарантира дека носот, рацете и нозете брзо ќе се заладат.
Со овие совети можете да осигурате дека вашите раце и нозе ќе останат топли и покрај температурите под нулата!
Градење на мускули против студени раце и нозе
Не само сланина, туку и мускули се ефикасна топлинска изолација. Колку повеќе мускули имате, толку подобро тие се заштитени од гризечките зимски температури.
Доволно спиење против студени раце и нозе
Ако сте уморни, лесно е да се тресете - затоа бидете сигурни дека имате спиење секоја вечер што е добро за вас, особено во текот на зимските месеци.
Наизменични тушеви за ладни раце и нозе
Благодарение на добро умерените простории и функционалната облека, нашето тело веќе не е изложено на силни стимули на студ, дури и во длабочините на зимата. Ова ја намалува активноста и еластичноста на нашите садови. Бидејќи овие се насочени кон тоа да бидат тесни на студ и широки на топло со цел да се регулира протокот на крв и да се заштитат органите од студ. Оние кои редовно прават туш ладни или користат ладни тушеви ги одржуваат своите садови еластични.
Протеин навечер против студени раце и нозе
Добри вести за секој што често станува во кревет со ледени стапала: Оние кои јадат протеини со мирис навечер не само што го зголемуваат согорувањето на маснотиите, туку и се загреваат на стапалата. Дознајте повеќе овде
Зачини против студени раце и нозе
Секој што лажица чили чили или топла супа од кокос во зима, сигурно повеќе нема да се смрзнува на рацете или нозете. Причината: Рецепторите за болка во нашето тело реагираат на зачинетоста на чили и ко - се стимулира ослободување на разни хормони, се активира метаболизмот и стануваме топли.
Движење против студени раце и нозе
Дури и ако мислата на тоа ви предизвика трепет - излезете надвор од вратата дури и во лоши временски услови! Бидејќи движењето е број еден оружје против студени раце и нозе. Со насочено мавтање и кружење на рацете и нозете го забрзувате снабдувањето со крв и повторно ќе се загреете побрзо.
Имајќи го ова на ум, се надевам дека ќе уживате во вашите зимски прошетки - можеби ќе можете дури и да се мотивирате да ги облечете чевлите за џогирање. По остри, свежи трчања, вашето тело не треба да биде исполнето само со пријатна топлина, туку и со релаксација и среќа. Ние навистина можеме да ги искористиме и двете во бурниот период пред Божиќ.