Со овој вкусен шејк за банана против маснотии во стомакот
Дали знаевте дека бананата не е само богата со растителни влакна, калиум и антиоксиданси, туку исто така обезбедува редовно варење, ги чисти цревата и ве прави сити?
Маснотиите во стомакот отсекогаш биле еден од најголемите проблеми кога станува збор за постигнување на вашата фигура од соништата. Ова шејк од банана може да помогне.
И сега сигурно има некои луѓе кои имаат соодветна генетска предиспозиција.
Но, мнозинството од луѓето кои се жалат на маснотии во стомакот може да поминат преку еден соодветно прилагодена диета и извесно вежбање се приближуваат многу до нивната цел.
Плус, вишокот килограми не се проблем само во Прашања за убавина, но и во Здравствените работи.
Кој става се повеќе маснотии, знае поголем ризик за болести на цивилизацијата дијабетес, кардиоваскуларни болести, апнеја при спиење и мноштво други хронични заболувања.
За среќа, никогаш не е доцна да се направи нешто за вишокот килограми. Всушност, постојат тони работи што можеме да ги направиме за маснотии во стомакот и други рачки за loveубов.
Најважно е да имате еден здрава, урамнотежена исхрана да се набудува. Не треба да биде исклучително калорично, но дефинитивно не многу ограничувачко. Редовно вежбање и адекватен сон се понатамошни столбови на здравиот живот.
Можеме да го направиме ова со неколку додатоци додаток, на пример со вкусни шејкови, со кои го снабдуваме нашето тело со многу важни хранливи состојки, го стимулираме метаболизмот и спречуваме желба за храна.
Разговаравме за фактот дека имаме многу различни работи за избор. Па, постои и друг начин за зајакнување на метаболизмот - лековита вода направена од јаболко и цимет за да го зајакне метаболизмот
Кои се предностите на овој шејк од банана против маснотиите во стомакот?
Ова е типично смути: пијалок само тоа малку калории испорачува, но носивост на влакна, витамини и минерали, од кои сите се исклучително добри за организмот.
Рецептот што го воведуваме денес се користи Банана, ѓумбир и ленено семе - сите состојки со кои читателите се запознаени Слабеење вработувањето треба да биде добро познато.
Во продолжение ќе ги претставиме предностите на одделните состојки, така што ќе стане уште појасно за што е добар овој шејк.
Предности на бананата
Бананите се неверојатно овошје од нутриционистички аспект. Тие доставуваат значителни количини на организмот Влакна, калиум и антиоксиданти.
Тие содржат само природен шеќер и им дозволуваат на своите потрошувачи да го сторат тоа Подобрување на физичките и менталните перформанси.
Докажано е дека редовното консумирање банани за една здраво варење се грижи На пример, апсорпцијата на хранливите материи е подобрена и се стимулира излачувањето на метаболичките крајни производи и токсини.
Една порција дава помеѓу 100 и 108 kcal, ова одговара на околу 18 g сложени јаглехидрати. Со помош на овие хранливи материи можете го стимулираат метаболизмот, а со тоа и потрошувачката на енергија а слабеењето станува полесно.
Предности на ѓумбирот
Коренот на ѓумбир е многу познат и популарен зачин, но не се користи само во кујната, туку и во алтернативната медицина.
Функционира антиоксиданс и антиинфламаторно и се користи за лекување на разни болести, вклучувајќи ги и оние поврзани со Дигестивен тракт влијаат.
Сите овие ефекти можат да ги користат и оние кои сакаат да изгубат тежина. Кој троши ѓумбир, исто така го стимулира неговиот метаболизам, ја стимулира циркулацијата на крвта и промовира детоксикација на организмот.
Докажано е дека ѓумбирот го инхибира апетитот. Особено ќе имаат корист оние кои ретко одат на следниот оброк без грицкање.
Самиот ѓумбир е во право нискокалорично и може разноврсна може да се користи во подготовка на чаеви, шејкови, супи и многу други јадења.
Тука имаме многу вкусен рецепт за супа од ѓумбир - супа од тиква со ѓумбир за слабеење
Предности на ленено семе
Пред некое време, ленените семе го направија светски познат затоа што беа познати по тоа што ви дадоа со нив согорувајте маснотии во стомакот без да мора да бидете гладни.
Содржат ленено семе Јаглехидрати и омега-3 масни киселини. Тие долгорочно се заситуваат и ја зголемуваат потрошувачката на енергија.
Како тоа да не беше доволно, заштити природните масла содржани во лененото семе исто така стомакот, така што се спречува формирање на мукозни ерозии и чиреви.
Како е подготвен овој шејк од банана против премногу маснотии во стомакот?
Овој шејк од банана е еден идеален додаток на здрава, урамнотежена исхрана сите оние кои се обидуваат да ги намалат маснотиите во стомакот.
Конзумирање на овој пијалок задоволува глад и ја поддржува дигестивната функција. Овој комбиниран ефект ви помага да изгубите тежина.
состојки
- 1 зрела банана
- ¼ лажичка ѓумбир во форма на прав
- 2 лажици ленено семе
- 1 портокал
- ½ чаша природен јогурт (125 гр.)
- 1 лажичка кокосово масло (5 g)
- 2 лажици серумски протеини
подготовка
- Ставете ги сите состојки заедно во блендерот и потоа преработете ги во кремаст пијалок на највисоко ниво.
- Пијте го на празен стомак или половина час пред вежбање.
- Препорачуваме да го пиете овој шејк од банана најмалку три пати неделно.
Секогаш запомнете дека овој шејк од банана не е магичен куршум. Ниту може да компензира за нездрава диета, ниту недостаток на вежбање, а неговиот ефект е исто така индивидуално различен, бидејќи зависи од вашиот сопствен метаболизам.