Со помалку калории, поголема желба за секс
Оние кои јадат малку помалку, се чувствуваат посреќни цело време.
Вие сте нормална тежина, губењето тежина всушност не е проблем за вас. И покрај тоа, сепак може да имате корист од малку намалувањето на внесот на калории. Ова го покажува студијата на Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во САД, објавена во списанието JAMA Internal Medicine. И тоа дури и не ве прави незгодни или непријатни, напротив.
218 здрави учесници со просечен индекс на телесна маса од 25 (граница од нормална до прекумерна тежина) беа поделени во две групи. Еден можеше да продолжи да јаде нормално како порано, другиот го намали внесот на калории за период од 24 месеци - првично за 25 проценти, по 24 месеци тоа беше во просек дванаесет проценти.
Подобра врска
Изненадувачки: На крајот од студијата, расположението во „групата помалку калории“ беше целокупно подобро отколку во контролната група, кои не ја сменија исхраната. Луѓето кои помалку јадат се чувствувале и порелаксирано, имале поголема желба за секс, генерално ја оценувале својата врска подобро, спијат помирно и генерално се чувствуваат поздраво.
Ова може да се објасни, меѓу другото, и со хормонални ефекти: Една година по почетокот на студијата, оние мажи кои секогаш јаделе сит и никогаш не обрнувале внимание на количината на калории имале пониски вредности на тестостерон отколку на почетокот на студијата. Кај мажите со намален внес на калории, ова намалување на тестостеронот не се случи.
Губењето на тежината кај малку помалку јадените бил 7,6 килограми, а во другата група 0,5 килограми. Заклучок: Можете да бидете среќни без калорични награди - ако не во секој мрачен час што повикува на чоколадо и слично, тогаш очигледно барем на долг рок.
Не губете тежина радикално
А оние кои јадат помалку за да ослабат на прво место не треба да го земаат тоа премногу радикално, покажува друга студија. Учесниците во телевизиски емисии како „Најголемиот губитник“ губат десетици килограми за само неколку недели. Се чувствувате подобро и со нетрпение го очекувате животот како нова личност.
Истражувачите сега истражувале како учесниците поминуваат шест години подоцна по нивните екстремни диети и програми за вежбање. Неверојатен резултат: се чини дека телото се бори против одржување на тежината. Метаболизмот не согорува доволно калории за да ја задржи тенка фигура, известуваат истражувачите од Националниот институт за здравство на САД.
Јадете уште помалку
Со текот на годините, слабите учесници повторно се здебелија - и мораа да јадат уште помалку за да не добиваат повеќе. Сепак, само неколку веројатно ја задржале својата оригинална спортска програма, критикуваат лекарите.