Со помош на ТУ Минхен Овој човек веќе изгубил 34 килограми
Минхен - Хајнрих Д. тежел над 150 килограми и морал да проголта апчиња. Потоа, тој го сврте својот живот одвнатре и покажува: Функционира - и вреди.
Здравствена проверка во Минхен на секои три до четири месеци
Кога скалите на Хајнрих Д. (кој повеќе не би го читал неговото полно име во медиумите) веќе не можат да ја покажат својата тежина затоа што ја надминале максималната граница од 150 килограми, тој си кажува себеси дека мора да го смени животот. D. го гледа стресот како причина за неговата голема тежина. „Работев 15 часа на ден седум дена во неделата и јадев нездрава диета“, вели 48-годишникот.
Неговиот крвен притисок исто така беше јасно превисок на 150/110 mmHG пред околу пет години, така што тој веќе пие пет таблети секој ден. Д. се сеќава на телевизиски документарец за професорот Мартин Хале и Центарот за превенција и спортска медицина при Техничкиот универзитет во Минхен. Во 2 часот наутро му пишува е-пошта на професорот - тој одговара во 8 часот следното утро и наскоро му закажува состанок.
Тоа беше пред пет години. Оттогаш, инженерот е пациент на професорот Хале и доаѓа во Минхен од Рајсбах во Долна Баварија на секои три до четири месеци. Таму потоа темелно се проверува.
„Изгубив колку што тежи ќерка ми“
„Ме мерат и се прави мерење на маснотии во телото“, објаснува Хајнрих Д . Потоа мора да се качи на велосипед: Бројот на вати се зголемува додека Д. не може повеќе. „Отпрвин 150 килограми беа крај на 70 вати, денес веќе можам да управувам со 200 вати“, вели тој. Потоа тој добива совети за исхрана и препораки за обука.
Крвниот притисок на 48-годишникот сега е 105/75 mmHG; и тој изгуби 34 фунти. „Тоа е колку што тежи мојата деветгодишна ќерка“, вели Д.
Скоро секој трет возрасен човек има висок крвен притисок
Но, зошто високиот крвен притисок (хипертензија) е толку опасен? Во Европа, повеќе од 2,2 милиони жени и 1,8 милиони мажи умираат како резултат секоја година. Околу 50 проценти од срцеви и мозочни удари би можеле да се избегнат доколку навремено се дијагностицира висок крвен притисок и оптимално се спротивстави. Скоро секој трет возрасен човек во Германија има висок крвен притисок. „Високиот крвен притисок сè уште е потценет целосно“, вели професорот Мартин Хале, медицински директор на Центарот за превенција и спортска медицина при ТУ. Заедно со колегите, на настан на тема крвен притисок, тој објасни кога се смета за превисок и како може да се намали со лекови, но и со промени во животниот стил.
Европските упатства предвидуваат дека мнозинството хипертензивни пациенти треба да се третираат само со лекови од крвен притисок од 140/90 mmHg. Европските упатства препорачуваат да имаат за цел намалување на нормалниот опсег (под 130/80 mmHg).
Се прави разлика помеѓу оптимален опсег на крвен притисок (под 120/80 mmHg), нормален (120-129/80-84 mmHg) и високо нормален опсег (130-139/85-89 mmHg). Како и да е, терапијата мора да биде индивидуална и прилагодена на индивидуалниот пациент, објаснуваат лекарите од ТУ.
Се препорачуваат обуки за издржливост и промена во исхраната
За избор на лекот, општата состојба е одлучувачка. Еден несакан ефект на лековите за висок крвен притисок е дека пациентите стануваат уморни и млитави - но ова може да се намали преку вежбање и спорт, меѓу другото.
Според лекарите, промената на животниот стил е исто така клучна за намалување на високиот крвен притисок. Пациентите со висок крвен притисок би можеле значително да го намалат крвниот притисок, особено преку редовно физичко вежбање и губење на тежината. Се препорачуваат обуки за издржливост, како што се пешачење, џогирање, возење велосипед или пливање најмалку 30 минути пет до седум дена во неделата, како и промена на диетата во многу зеленчук, овошје, производи од цели зрна и риба.
Покрај тоа, потрошувачката на сол и алкохол треба да се намали и да се запре пушењето.
„Кога јадам, не одам без ништо“
Пациентот Хајнрих Д. исто така го промени својот животен стил. „На почетокот, професорот Хали ме советуваше да пешачам пет до десет минути секој ден“, вели тој. Потоа полека го зголеми тоа. "Сега одам девет до десет километри секое утро во 4.45 часот. Ако не го сторам тоа, навистина ми недостасува", вели Д.
Кога станува збор за јадење, тој не престанува ништо, вели тој. „Помага ако го замените путерот со крем сирење и не пиете пијалоци со шеќер. Тој и неговите две ќерки понекогаш седат на троседот и јадат чипс за време на викендот.
„Овие секако се исклучоци, но нема забрани“, вели Д . И тој сака да продолжи да губи тежина и да стане уште подобар. "Секогаш има назадувања, тоа е сосема нормално, но помалку од 100 килограми е една од моите цели. Јас развив амбиција".
Прочитајте исто така: Армин Рохд - Мојата тежина е како цена на акцијата