Со правилна диета, срцето останува здраво LR Online - AMP
Деновиве се повеќе луѓе страдаат од кардиоваскуларни болести. Било да е тоа висок крвен притисок, срцеви аритмии или артериосклероза: срцевите проблеми можат да имаат многу различни причини. Но, честопати причините може да се најдат во прехранувањето и неухранетоста. Откријте овде како омега-3 и правилна исхрана можат да го одржат срцето здраво.
Кардиоваскуларните болести се една од најчестите причини за смрт во Германија. Стресот, нездравото јадење или пушење промовираат проблеми со срцето, бидејќи телото веќе не е соодветно снабдено со хранливи материи и витални материи. Јадењето многу овошје и зеленчук може да го намали ризикот од срцеви заболувања до 34 проценти. Бројни меѓународни студии покажаа дека луѓето кои живеат на Медитеранот имаат помала веројатност да умрат од срцеви заболувања. Урамнотежената исхрана на риби, зеленчук, овошје и растително масло спречува кардиоваскуларни заболувања. Овошјето и зеленчукот, на пример, содржат антиоксидантни супстанции кои спречуваат холестерол да се таложи на wallsидовите на вените. Омега-3 масните киселини особено се важен дел од исхраната. Омега-3 се наоѓа во мрсна морска риба како скуша, лосос и харинга.
Ова е како омега-3 му помага на нашето тело
Омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторно дејство. Депозитите во крвните садови можат брзо да доведат до воспаление и да предизвикаат срцеви заболувања. Затоа, омега-3 е многу важен во исхраната на срцевите пациенти. Други својства на омега-3 масните киселини се:
спречуваат згрутчување на крвта, го намалуваат ризикот од стеснување на коронарните артерии, ги прошируваат крвните садови се спротивставуваат на срцев удар Општо земено: Добрите масти го штитат срцето. Маснотиите се важен дел од исхраната. Ако на телото му недостасуваат здрави масти, дури може да се развијат и хронични заболувања. Кои се здравите масти? Тие се состојат од:
високо квалитетни растителни масла, како и богатите незаситени масни киселини, ленено масло и масло од коноп се идеални за срцето и може да се консумираат во поголеми количини. Исто така се препорачуваат соодветни додатоци на храна кои содржат на пр. Омега-3.
Додатоци на храна со висок квалитет
Како пионер во оваа област, семејната компанија Др. Паракет. Компанијата произведува квалитетни додатоци на храна многу години. Значајната карактеристика на Др. Хитих: Додатоците во исхраната се состојат од чисто природни активни состојки. Со производот Мега-Рот®, Др. Хитич целосно нови стандарди на здравствениот пазар. Зад ова е супер омега-3.
Mega-Rot® е наменет за луѓе кои не толерираат добро рибино масло. Производот содржи масло од антарктички крил. Маслото има три компоненти: омега-3, фосфолипиди и астаксантин. Оваа комбинација може идеално да ја апсорбира човечкото тело.
Користете ги овие совети за да го заштитите срцето
За здраво срце, чувајте ги следниве совети за срцето:
Секогаш купувајте свежа храна и избегнувајте готови производи Бидете сигурни дека квалитетот е висок кога користите масти Избегнувајте хидрогенизирани масти како масло од кокос Користете ореви за забава со грицкање Пијте многу (2 литри вода на ден) Свежо исцедени сокови го зајакнуваат срцето и се повеќе користат свежи билкиЗаклучок
Здравата исхрана го штити целото тело и ги одржува крвните садови и срцето во старост. Се препорачува 30% содржина на маснотии и дневни протеини и јаглехидрати. Витамини, минерали и растителни влакна ја надополнуваат балансираната исхрана. Медитеранската кујна, која содржи многу витамини и растителни влакна, нуди ориентација.