Со природна крема за сончање може оваа храна да спречи изгореници од сонцето
Природна заштита од сонце преку диета - дали е тоа можно? Само во ограничена мера, велат експертите. Одредена храна како моркови или домати има позитивно влијание врз кожата бидејќи содржи особено голема количина на витамин А. Овој витамин помага да се изградат нови клетки на кожата, на пример по изгореници од сонце. Исто така, може да се изгради благ фактор за заштита од сонце. Но: Исхраната со многу витамин А (исто така се наоѓа во ореви, овесна каша, риба и млечни производи) не е замена за сончање.
Затоа здравата исхрана не го заменува кремот за сончање
„Бета-каротенските дози потребни за ова се толку високи што ќе мора да јадете килограми моркови секој ден“, објаснува Стефан Кабиш, доктор по студии во Германскиот институт за истражување на исхраната Потсдам-Рехрику, за ke Fitbook.
Консумирање на одредена храна не е доволно за да се заштити кожата од сонцето. Како и да е, урамнотежената исхрана создава добра основа за еден ден на сонце.
Зошто морковите, доматите и слично се уште добри за кожата?
„Ако кожата е изложена на стресни ситуации и силната сончева светлина и изгорениците се стресни за кожата, тогаш е важно механизмот на кожата да функционира правилно“, вели асистентот за исхрана Магрет Морло.
Ликопенот, супстанца која се наоѓа главно во доматите, исто така може да го поправи оштетувањето на кожата предизвикано од УВ зраците. Антиоксидансот фаќа агресивни соединенија на кислород и ги прави безопасни.
„Сепак, мора да забележите дека се потребни неколку недели за да се зајакне заштитата“, вели Krан Крутман, научен директор на Институтот за истражување на медицината на животната средина во Лајбниц во Дизелдорф.