Со што го заменувате лецитинот за добра меморија Блог на Клиниката за исхрана на КилоСтоп
На почетокот на неделата зборував со вас за тоа како можете да го едуцирате вашиот мозок да не има Алцхајмерова болест во староста
И, како бобинки ви помагаат да не го заборавите вашето име на 70 години.
Тесно поврзана со оваа идеја, денес ви давам здрава помош за концентрација и подобра меморија.
Прочитајте подолу и пронајдете ја здравата замена за лецитин.
Со што го заменувате лецитинот за добра меморија?
Сигурен сум дека сте виделе најмалку две реклами кои ги фалат додатоците на лецитин за нивните квалитети за подобрување на меморијата.
Но, лецитинот во аптеката не е одговорот што го барате, туку мало прилагодување во вашата исхрана. И вкусен дел од боровинки има само корисни несакани ефекти
Подобра меморија за старите заморчиња?
Научните студии бараат време и многу одобрување, особено ако се направени врз луѓе. Но, тоа не ги спречува научниците да учат, откриваат, напредуваат. На пример, пред 16 години (Универзитет Тафтс, Оружје против стареење. Питсбург Пост-Газет, 1999 година), боровинките станаа познати по нивната способност да ја подобрат меморијата на постарите заморчиња. Која е поентата за подобрување на меморијата на некои заморчиња, без оглед на возраста?
Очигледно, вклучените истражувачи сакаа да тестираат боровинки на луѓе, но бирократијата и буџетите не им дозволија. Тешко е да се екстраполира помеѓу видовите, но каков е ефектот на боровинките врз меморијата? Бидејќи за нивните антиоксидантни и антиканцерогени ефекти, имаме десетици студии кои ги потврдуваат
Боровинки за паметење
Само 11 години подоцна, првата студија со боровинки за меморија беше извршена кај луѓе (Р. Крикоријан и сор. Додатокот на боровинки ја подобрува меморијата кај постарите возрасни лица. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 2010).
заклучок? Полифенолните соединенија од боровинка ја подобрувале неврокогнитивната функција на постарите субјекти кои веќе страдале од губење на меморијата во споредба со плацебо групата. И на испитаниците им се даваше дневно, 12 недели, сок од боровинка, а не цели плодови! Замислете што можам да направам на сеќавањето на еден млад човек
Покрај тоа, се чини дека својствата на боровинките кои ја зголемуваат меморијата преживуваат во обработката!
Студија од истата година во истата научна публикација (Л.Р. Хауард и сор.) подобро е да ги консумирате во природна состојба или веднаш по одмрзнувањето.
Индустриски произведените таблети лецитин не се здрав одговор за зајакнување на меморијата за време на периоди на интензивна интелектуална акумулација, туку боровинки.
Затоа пијте смути од боровинка секој ден, бидејќи ви помага да научите побрзо и подобро, без да заборавите и без да се соочите со несакани несакани ефекти.
Во овој период можете многу добро да се одлучите за замрзнати боровинки, се додека е зачуван ладниот ланец и се зачувани неговите својства.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидност, не премногу, особено зеленчук!