Со сила за раѓање Веледаш
Вашето тело се подготвува за породување уште од почетокот на бременоста. Сега остануваат само неколку недели. Уште поважно е да ги полните батериите сега - физички и психички. Верувајте си на себе и на своето тело.
Станете свесни за сопствените овластувања
Раѓањето е сè поблизу и вашите мисли веројатно многу се вртат околу него. Ако се повлече или турка во стомакот или грбот, брзо се поставува мислата дали тоа се можеби веќе контракции? За тоа време е добро да бидете свесни за сопствените јаки страни и ресурси. Природата го уредила на таков начин што можеме да мобилизираме сили што никогаш не ни требаат во секојдневниот живот и обично не ги знаеме. Постојат резерви за посебни случаи. Секој ги има - вклучително и вие! Верувај во тоа.
Телото знае што прави
На физичко ниво, сè е подготвено за да може да започне чудото на породувањето. Раѓањето е исто така биохемиски процес за телото; тоа е интеракција помеѓу хормоните и супстанциите за пораки. Реакции и постапки. И без да сториме ништо, сè оди како што треба за да се роди дете. Нашиот мозок знае како сè работи. И: и вашето дете го знае тоа! Болката што оди во породување не е лоша работа. Нашите тела и нашите умови се толку конструирани што ја разбираме болката како алармен сигнал од телото. По раѓањето е различно. Контракциите болат. Но, болката треба да се гледа тука како помошник. Како поддржувач кој инстинктивно дозволува однесувањето да работи со оваа болка. Во фазите на транзиција ќе биде случај држењето на телото или движењето што е само добро да не е веќе вистинското. Верувајте во себе и во луѓето кои се со вас. Трудот може да се совлада со заедничка работа.
Ментално зајакнување
Можеби ќе смислите неколку зборови или мантра што ќе ви го даде ова знаење. Запишете го на огледалото во бањата, на вратата од фрижидерот или на креветот. И интернализирајте дека имате сила и ресурси да го совладате трудот заедно со вашето дете. Добра идеја е да им кажете мантра на луѓето кои ќе ве придружуваат низ раѓањето. Бидејќи ќе има фази на породување во кои сте истоштени и очајни и можеби дури сакате да се откажете. Ова се моменти кога е добро да се слушнат зборовите што зајакнуваат.
Твое е раѓање. Раѓањето на вашето дете, вашето семејство. Не е важно како другите луѓе размислуваат за тоа. Важно е да сте добро. Не мора да поднесувате никакви норми и не можете да погрешите.
Влезете внатре и зборувајте за стравовите
Влезете внатре и размислете за местото на раѓање што сте го одбрале. Тоа е место каде што можете да се чувствувате безбедно и безбедно и каде е можно пуштање и релаксација. Размислете кој ќе ве придружува до раѓањето. Дали се луѓето со кои сте запознати, кои можете да ги пуштите и да ги пуштите? Дали овие луѓе навистина сакаат да ве придружуваат или доаѓаат со вас затоа што имаат посебно чувство на должност кон вас? Дали има размислувања за раѓањето од кои се плашите или сте загрижени затоа што можеби сте чуле или прочитале нешто? Дискутирајте за ова со вашата бабица. Дури и ако ви е непријатно. Изразените стравови и грижи нема да тежат врз вас или вашето размислување за време на породувањето.