Со синдромот Елерс-Данлос до посакуваната тежина - можно е
Одрекување: Овој пост може да биде вознемирувачки за оние со нарушувања во исхраната. Зборувам за мојата тежина, нова диета и чувствата за прекумерна тежина. Ако оваа тема има негативно влијание врз вас и вашата болест, ве молиме, не читајте повеќе во овој момент.
Денес е денот. Почнува мојата прва вистинска диета. Зошто? Благодарение на мојата хронична болест, синдромот Елерс-Данлос и како резултат на недостатокот на вежбање во комбинација со наклонетоста кон добра храна, се здебелив многу во последните неколку години.
Престанав да се срамам од себе што имам малку повеќе на ребрата.
Главно затоа што обично имав поголеми проблеми отколку да се грижам за својата тежина. Но, сега дојдов до точка кога навистина не се чувствувам пријатно во себе и мислам дека тоа треба да биде единствената причина да сакаш да смениш нешто за твојата тежина.
Покрај тоа, секој килограм повеќе, исто така, има негативен ефект врз моите веќе кревки зглобови.
Тоа е рационално оправдување за движење назад кон нормалната тежина. И сега лекарите се осврнуваат и на овој проблем. Мојот матичен лекар на крајот ме убеди дека нема подобро време од сега да исфрлам неколку килограми, бидејќи мојата состојба не се подобрува и колку помалку се движам, толку повеќе добивам.
Ајде да разговараме за броевите.
Добро е познато дека жените не треба да бидат прашани за нивната тежина, но кога зборуваме за диети и здрави зглобови, не можам да ви го задржам овој детал. Не е како да не можете да ги видите вишокот килограми во секој случај. Сега се движам напред и назад меѓу 77 и 81 кг. Кога вагите за прв пат покажаа повеќе од 80 кг, навистина бев шокиран. Никогаш не сум тежел толку многу и брзо стана јасно дека е време да се дејствува. На 1,74 м, мојот БМИ сега е 26 - не е ненормално зголемен, но е јасно над горната норма.
79 кг
Во минатото, никогаш не морав да внимавам на својата тежина или да ја ограничувам храната.
Отсекогаш сум се занимавал со многу спорт и постојано бев во движење. По напорниот викенд во одбојка на плажа, имаше голема пица со екстра сирење два дена по ред. Нема проблем. Првпат добив мала тежина за време на обуката за МТЛА. Во тоа време, седев на училиште цел ден и, покрај тоа, уживав во шипката Milka Noisette, моето омилено чоколадо, за време на долгото вечерно учење. Во тоа време, мојата тежина беше претежно помеѓу 65 и 70 кг.
Но, за мене воопшто не станува збор за бројки, туку чисто за мојата благосостојба.
На 65 кг се најдов многу убав. Во мојот живот никогаш не сум имал искуство со некој што ми зборуваше за мојата тежина - ниту на позитивен ниту на негативен начин. Затоа, јас едвај почувствував потреба да се споредувам со другите и никогаш не емулирав разни модели со нула големина . Ми се допадна како што бев. Добро бев и со 70 кг.
Потоа дојде ЕДС и мојата тежина се искачи и се спушти.
Од еден на друг ден веќе не можев да спортувам и понекогаш негативните чувства ги надоместував со чоколадо. Не е добра комбинација. Цревните нарушувања предизвикани од синдромот на активирање на мастоцитите (MCAS) само ме натера да паднам назад до 64 кг за кратко време во акутната фаза во 2015 година, пред да се движам понатаму нагоре. Потоа дојде поентата пред неколку недели кога решив за себе дека сакам да се хранам поздраво и барем да се вратам под БМИ од 25.
Карина на Националниот институт за здравство 2015 година.
65 кг
Предизвикот.
Така, мојот матичен лекар ме испрати да ја видам нејзината колешка. Тој е ДО (доктор по остеопатска медицина) и специјализира во холистички третман на хронични заболувања. Тој релативно брзо разбра што сакам од него: нутриционистички концепт што
- е компатибилен со сите мои болести (низок хистамин за MCAS, ниска лактоза за нетолеранција на лактоза, итн.)
- Може да се направи без физичка активност, бидејќи не можам многу друго освен да одам на прошетка.
- е изводливо со релативно мал финансиски напор (од очигледни причини).
Сиромавиот човек го имаше доста предизвик. Како и да е, тој имаше предлог релативно брзо.
Мојата диета.
Јас би требало да земам 3000 чекори секој ден - не многу повеќе и не помалку - и да се зголемувам за 200 чекори на секои две недели. Тој рече дека ништо нема да работи без движење и можеби тоа ќе доведе до тоа да станам подобар воопшто. Во овој момент, јас сум генерално малку скептичен, бидејќи колку и да се трудев да го одржам моето тело во форма, продолжив да губам тежина со текот на годините. Тој исто така изгледаше дека не разбираше дека ЕДС е спектар и дека не секој корисник на ЕДС има можност да го обучи своето тело. Seeе видиме до каде ќе стигнам Барем сакам да пробам.
Вториот чекор ќе биде водење дневник за храна и евиденција на тоа што јадам кога и каква храна е добра или лоша за мене. Јас исто така треба да седам на сонце еден час на ден. За жал, морав да го избришам факторот „што е можно гол“ затоа што ниту сакам да ги исплашам нашите млади цимери во станот, ниту, пак, 19-те надворешни температури ми се доволно топли за нудизам. Исто така, морам да одам на 24-часовен пост, во кој нема ништо друго освен вода. Тоа е планот за првите четири недели.
10 кг за 10 месеци?
Целта е да изгубите десет до 15 фунти во следните десет до 15 месеци. Дали можам да го направам тоа? Не знам Имам некои јаки страни, но дисциплината за храна не е една од нив. Сакам добра храна и сакам да пробам меѓународни специјалитети или да уживам во мојата летна пченица во мојата градина.
Мотивација, каде си?
Ретко сум бил толку немотивиран и истовремено мотивиран. Тоа нема никаква смисла, но иако сум целосно свесен дека сакам да ослабам и веројатно можам да го направам тоа, јас го барам чоколадото во станот што мојот сопруг го скри на мое барање, бидејќи имам свои денови и мојата желба за чоколадо е особено изразена. Тешко ми е да верувам дека откажувањето од чоколадо би требало да биде поголем предизвик за мене од сите огромни пречки што морав да ги надминам поради синдромот Елерс-Данлос.
И тоа беше првиот ден. Само околу 400 дена до дестинацијата ...
Дали знаевте дека наскоро ќе има филм за ЕДС? Не?
Дали сакате да дознаете повеќе за мене и мојот живот со EDS?