Со соодветна храна до Knack-Po UpgradeU
Со вистинската основна храна, не завршува сè на колковите и задникот, но односот маснотија и мускул е оптимизиран и добиваме убаво испукано дно.
Совет 1 = агруми
Агрумите се апсолутно сеопфатно за повторно да се одвива протокот на крв и со тоа да се намали и спротивстави на целулитот кој толку многу го мразиме. Лимон, вар, грејпфрут и портокали го затегнуваат сврзното ткиво и исто така му даваат убав удар на метаболизмот. Совршено со малку ѓумбир.
Идеално како прелив за салата или во вода.
Совет 2 = здрави масти
Од суштинско значење е да внесете здрави масти како што се кокосово масло или авокадо во вашата исхрана во правилна доза. Кога ги разградувате овие масти, телото согорува калории така што помалку маснотии се складираат. Само не јадете премногу често, бидејќи тие се здрави масти, но масти.
Кокосовото масло е одлично за пржење храна, а авокадото е одлично ширење на убав леб од цели зрна наутро.
Совет 3 = протеини
Протеините помагаат во градењето на мускулите и го намалуваат складирањето на мастите. Затоа редовно јадете бело месо како мисирка и пилешко, како и јајца.
Идеално, носете лосос на масата еднаш неделно. Апсолутен согорувач на маснотии благодарение на омега-3 масните киселини.
Вклучете многу зеленчук и здрави јаглехидрати во вашите оброци. Тие ве исполнуваат подолго, не отекуваат и не се брзи масни влошки. Подгответе зеленчук, киноа, кафеав ориз и сладок компир како оброци! Користете чили во вашиот оброк! Тоа навистина го зголемува согорувањето на мастите.
Слаткиот компир има нула содржина на маснотии и е долготраен.
Совет 5 = нема кафе од кафулиња
За жал, овие пијалоци за кафе се полни со додадено млеко, шеќер и масти, кои веднаш ве поздравуваат како масни влошки на колкот. Подобро да пиете еспресо како засилувач на метаболизмот, а потоа да преминете на вода. За да не стане премногу досадно, може да постигнете малку разновидност со внесена вода. Најдобро е да пиете 3L вода на ден.
И ако тоа не е доволно, можете исто така да го комплетирате нашиот PimpIt „Задник и нозе“.