Со ваква диета нема да имате проблеми со простатата!
Зошто некои мажи се повеќе склони кон проблеми со простатата после возраста, а други помалку? Едноставно - важно е и начинот на живот што секој го имал. Доколку сакате да ги спречите болестите, но и да ги ублажите симптомите, откако ќе се појават, следете ги советите подолу!
Идеално, треба да се фокусирате на диета која главно се состои од зеленчук и овошје, а помалку месо, што ја иритира простатата. Консумирајте дневно храна богата со витамини Ц и Е, цинк, селен, флавоноиди, бета-каротен, омега-3 масни киселини. Овие категории вклучуваат корени, грав, леќа, мрсна риба, семиња, ореви. Може да вклучите во диета магдонос, растение кое третира болести на гениталниот тракт, но и кромид и лук, кои се борат против инфекциите.
цинк. Според истражувањето, простатата користи 10 пати повеќе цинк од кој било друг орган во телото. Овој минерал е неопходен за мажите, бидејќи го блокира производството на хормон кој ја зголемува и воспалува простатата. На овој начин, потрошувачката на цинк спречува проблеми. Можете да го најдете во семе од сусам, квасец, пченични никулци. Квасецот може да се администрира во форма на таблети, со кои можете да направите лек за две до три недели. Семето од тиква што се јаде секојдневно (две лажички се доволни) може да спречи раст на простатата во големина благодарение на содржината на цинк и фитостероли. Цинк, исто така, содржи хлебните, лековити растенија со антиинфламаторно дејство, вистинска помош во случај на зголемена простата.
Омега-3 масни киселини. Тие го зајакнуваат имунитетот, спречуваат инфекции и болести на простатата. Тие се наоѓаат во масна риба, ореви и семиња. Ленено семе или ленено масло има моќ да се бори против симптомите и да го намали ризикот од бенигна хиперплазија на простатата.
Производи од соја тие се исто така многу добри за спречување на болести на простатата, па дури и ризик од развој на рак. Треба да се навикнете да ги вклучувате во вашата исхрана.
домати, тие содржат и флавоноид наречен ликопен, кој му дава специфична боја. Ова е вистински природен лек за оние кои страдаат од зголемена простата, ги намалува симптомите, но исто така може да спречи појава на болеста. Извори на ликопен се лубеницата, папајата, кајсиите и грејпфрутот .
Од друга страна, непријателите на простатата се пушење, рафинирани јаглехидрати, вишок млечни производи, газирани и кофеински пијалоци, зачинета храна и киселини.