Со зелен чај против маснотии во стомакот - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Ешбахер 259. Може ли да го забрзате согорувањето на мастите со зелен чај и да изгубите тежина подобро на стомакот? Постојат индикации за ова.
Што не е кажано за зелениот чај? Тој е најдобриот истражуван материјал. Заштитува од кардиоваскуларни болести, Алцхајмерова болест и рак и помага во борбата против дебелината и дијабетесот. Списокот може да се продолжи на неодредено време. Но, повеќето од над 100 клинички студии се тешки за споредба, несоодветно спроведени и нивните изјави се крајно нејасни. Секогаш кога еден единствен прехранбен производ треба да направи толку многу чуда, постои екстремен скептицизам.
Факт е дека зелениот чај содржи многу фитохемикалии од групата на флавоноиди, пред сè катехини. Тие се едни од најефикасните антиоксидантни супстанции. Постојат докази дека одредени катехини можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина со олеснување на согорувањето на маснотиите, зголемување на основната стапка на метаболизам и намалување на апетитот. Сепак, мора да пиете пет до шест чаши зелен чај на ден. И дали зелениот чај специјално помага против маснотии во стомакот не е докажано. Соодветните студии беа извршени само со глувци. Покрај тоа, зелениот чај помогна само во врска со обуката за трчање.
Зелениот чај е особено популарен во Кина и Јапонија. Тука чајот се пие со литар. Разликата со црниот чај, кој е толку ценет во Европа: Иако листовите од чајот се исти, тие не се ферментираат во зелен чај, туку само печени и парени. Зелената боја и секундарните растителни супстанции се подобро зачувани.
Така се прави:
- По берењето на лисјата, краткото загревање, печење или парење ќе спречи оксидација. Повеќето од постојните активни состојки се задржани.
- Најважната супстанца во чајот е стимулирачкиот кофеин.
- Повеќето здравствени придобивки од зелениот чај се припишуваат на катехините.
- Зелениот чај има повеќе танини отколку црниот, што му дава горчлив вкус. Танините ги смируваат желудникот и цревата.
- Катехините во зелениот чај се чини дека имаат некаков ефект против маснотиите во стомакот.
- Не е јасно како зелениот чај влијае на метаболизмот. Една теза: зголемувањето на нивото на шеќер во крвта после скробен оброк има помал ефект и со тоа се намалува производството на инсулин.
- Оброк затоа прави да се чувствувате сити подолго и желбите се избегнуваат.
- Ако сакате слатки, можете да се обидете да го истерате задоволството со шолја зелен чај.
- Ако додадете сок од лимон во зелениот чај, катехините најверојатно ќе се задржат во организмот по пиењето.
Заклучок:
Неколку чаши зелен чај на ден - и слабеете. Би било премногу добро да биде вистинито. Слабеењето не е бесплатно. Сепак, пиењето чај е многу здраво. И кој знае, можеби ќе се примени едниот или другиот мистериозен ефект што се вели за зелениот чај.
Наш совет:
Бестселерот „Диета со Aeschbacher“, том 1 и том 2 сега може да се купи во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.