Soал ми е, премногу си дебел »Форум - Клеидеркерајсел
Само повторно седам таму и плачам, толку сум многу уморен од тоа, сега стабилно се здебелив и ослабев во последните неколку години, понекогаш 5, 10, 15, 20 кг
Едноставно не можам повеќе, без разлика колку и да ослабам, се враќа секој пат + 5 кг дополнителни.
Да, диетата се смени, спорт, пла блуб. Но, јас сум само изнервиран, очигледно моето тело едноставно не беше направено за да биде слабо. Постојаното одрекување, тортурата, едноставно не знам што понатаму.
Што сакам од вас момци? Всушност ништо, само мораше да ме фрли
Дали некогаш докторот ве проверил? Можеби имате проблеми со тироидната жлезда.
Обидете се да склучите мир со себе и вашето тело и да престанете да се обидувате да изгубите тежина на грчевите
Неодамна се појави нова колона во СЗ Магазин наречена „Преку тежина: мојот дебел живот“. Можете да го прочитате бесплатно на Интернет, забавно е и дава многу релаксиран поглед на дебелината.
Немојте да бидете под стрес, тежината и фигурата се сè.
Искрено; Ако имате проблеми со телесната тежина, треба да размислите и да го промените вашиот животен стил, а не вашата исхрана. Диетите, промените во исхраната и спортот не се никакви решенија, но во најлош случај доведуваат до нарушување во исхраната.
Како прво: не забранувајте храна и јадете што сакате. Но, јадете само кога сте навистина гладни и не од досада, фрустрација или губење време.
Промената на диетата не е решение? Мислам дека @miyung е многу смела изјава
@brilka мислам дека мисли на привремена диета/пост. Нешто такво навистина помага само ако го промените вашиот живот на долг рок и не само што внесувате ниски хидрати за 3 месеци.
зошто не можеш да се сакаш себе си како што си лага е дека ви треба витко тело за целосен живот.
@nachtschattenblatt Одлична колона!
Како некој кој постојано добива на тежина, дури и по диета, не е вашето тело виновно што добивате тежина одново и одново. Имате вишок калории, па затоа се дебелеете. Може да има премногу (или погрешна работа) во јадењето или премалку вежбање, но секако не и телото што не е направено за да биде слабо.
Имам свои здравствени проблеми кои го забавуваат метаболизмот и истовремено ја зголемуваат желбата, а сепак би можел да бидам слаб ако бидам доволно дисциплиниран. Јас во моментов не сум, па затоа сум дебел. Но, јас исто така го прифаќам тоа, дури и ако би било полесно да избегам во изговори затоа што тогаш не би бил сам одговорен. Јас го правев тоа подолго време, едноставно не ме вади понатаму ^^
Долготрајната промена во исхраната и повеќе вежбање (тоа е главниот проблем за мене) има смисла ако не сте во состојба да одржувате контролирана диета после диета, затоа што можеби сте се ограничиле премногу порано и сега гладувате.
И не, не можете да бидете среќни само тенки. Но, во однос на здравјето постои огромна разлика дали сте со прекумерна тежина или дури и дебели или не. И да, тоа исто така влијае на расположението и соработката.
Убеден сум дека диспозицијата навистина сочинува голем дел од неа. На пример, јадам повеќе од мојот пријател 1,90 и никогаш не добивам тежина. Така е и мајка ми. И, ако навистина сте пробале трајна транзиција со дефицит и вежбање, само продолжете да го правите тоа и обидете се да прифатите дека едноставно не се слабеете без да правите диети за несреќи. Замислете постојани диети навистина болни и некаде имате одреден тип на тело што секако можете да го промените. За некои се чини дека е навистина исклучително тешко. Главите горе! Дали се занимавате со спорт?
Дали некогаш сте направиле преглед? Значи вредности на крвта, тироидна жлезда.
Ако сè е во ред, тогаш зголемувањето на телесната тежина доаѓа од вишокот калории. Немам претстава како јадете, но ако јадете само здраво, избалансирано и во нормални делови и не постојано лопате во брза храна и слатки, тогаш обично не драстично се дебелеете.
Но, далечната дијагноза без да се знаат секојдневните навики на јадење е тешка во секој случај.
Тоа секако е фрустрирачко, но сепак не би се откажало! Можеби вашите пристапи се само погрешни за метаболизмот. Дали поминувате низ соодветни фази на исхрана? Затоа што тоа ми звучи како типичен јо-јо ефект. А што е со спортот?
Може да најдете неколку совети овде
http://www.endet-ich.com
Треба да престанете да се стресите така.
Само оставете го вашето тело на мира и обидете се да јадете интуитивно.
Вашето тело ќе ви каже што му треба .
Секако, ако одите на диета, тогаш повторно добивате тежина.
Променете ја вашата исхрана и вежбајте - трајно!
Ништо не треба да се жртвува или измачува.
Ако сакате само да гозбите и не ви се допаѓа да вежбате = добро исто така!
Слично е на мене, но тогаш не сум изненаден од килограмите.
@xxxmorgainexxx
Дали авторот јадел 500 калории дневно половина година? Можете ли да прашате што е одлично во врска со тоа? За мене ова е "диета со глад" .
Исто така, скоро секогаш имав проблеми со телесната тежина. Слабев 28 кг како тинејџер и полека додадов 42 кг повторно. Потребни беа 10 години за да ослабам, а јас во моментов сум на - 31 кг. Вие навистина не сте сами. Стравот од дебелеење е сеприсутен. Бројам калории и планирам да го правам тоа до крајот на мојот живот, бидејќи во спротивно сигурно брзо ќе се здебелам. Завидно е кога некој воопшто не треба да се грижи за тоа, но ние секогаш мораме.
Најважните совети и совети (консултирајте се со вашиот матичен лекар, не сакате да изгубите тежина после грчеви, прилагодете ја исхраната и станете дефицит) што веќе сте ги добиле овде.
Само сакам да ти оставам неколку убави зборови. Можам да разберам колку ти е тешко да се погледнеш во огледало. Со години се борам одново и одново.
Тежината тежи, но не ви пречи. Само волјата да се промени нешто зборува од голема сила. Не мора да се вклопувате во ниту една шема за да ве сакаат. Можете да бидете сами!
Не правете обиди за слабеење само за да ја добиете таа надворешна outsideубов. Сакајте се и направете го тоа за вас. За здрав и среќен живот.
Важни луѓе ве водат за тоа што сте!