Сочен зеленчук и овошје го навлажнуваат телото повеќе од една чаша вода
Одреден сочен зеленчук и овошје го навлажнуваат телото двапати поефикасно од една чаша вода, што претставува зајакнувачка закуска за време на жешките летни месеци, според едно британско истражување, информира dailymail.co.uk.
Сочен зеленчук и овошје го хидрираат телото повеќе од една чаша вода (Слика: Фото архива на Медијафакс)
Содржат навлажнувачки соли, минерали и шеќер, овие зеленчук и овошје делува на сличен начин како изотоничните пијалоци што ги користат професионални спортисти.
Сочен зеленчук и овошје делува како храна и пијалок вклучена во истиот производ, обезбедувајќи му на човечкото тело количини на минерални соли, природен шеќер, аминокиселини и витамини што се консумираат за време на вежбање.
Студијата, координирана од истражувачи на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Абердин, открила дека оваа комбинација го навлажнува човечкото тело поефикасно од обична чаша вода или пијалоци што ги користат спортисти.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Пораката објавена од Јонуш Анхел пред да почине: Треба да „исчезнеме“ за да не стресиме повеќе никого?
КОВИД-19: Комплетен список на 16-те градови во карантин
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 17 ноември: Над 8000 нови случаи. Нов биланс на состојба Ковид-19
ВИДЕО Грабеж во банка во Сектор 2 на Капитал. Во моментот кога маж и се заканува на благајник и украде 10.000 леи. Активно пребарување по осомничениот
Друго истражување спроведено од експерти од Универзитетот во Неапол открило дека супстанциите како што се лутеин и зеаксантин, кои се наоѓаат во овошјето како лубеница и папаја, се дури и поефикасни за хидрирање на организмот отколку сите изотонични пијалоци кои се администрираат на професионални спортисти.
На чело на сочен зеленчук и овошје со навлажнувачко дејство лубеница, содржи 92% вода, 8% шеќер и значителни концентрации на навлажнувачки соли, калциум, магнезиум, калиум и натриум.
Во исто време, лубеницата е богата со витамин Ц, бета каротен и ликопен, кој го штити организмот од ултравиолетовите зраци.
Поради својата богата содржина на вода (96%) и балансирана минерална рамнотежа, краставицата има навлажнувачки ефект двојно посилен од истата потрошена вода. Краставиците содржат скоро идеално ниво на калциум и магнезиум, но и калиум, натриум и други минерали.
Две или три стебленца целер потрошени дневно обезбедуваат потребите на организмот натриум, калиум, магнезиум, калциум, фосфор, железо и цинк. Овие соли се раствораат во околу 96% од водата што му е потребна на телото секој ден, придонесувајќи за нејзино ширење низ целото тело.
„За да бидат правилно хидрирани, луѓето треба да ги заменат течностите отстранети од телото од други кои имаат а состав слична на онаа на телесните течности. Сочното овошје и зеленчук често содржи концентрации на минерали и шеќер близу до овие вредности и, поради оваа причина, тие можат да го хидрираат телото поефикасно од обична чаша вода “, заклучи Сузан Ширефс, физиолог и експерт за теми за хидратација. од Универзитетот Лофборо во Велика Британија.