Содржина на маснотии во М; лизга и овесна каша Можеби ерн; советник за управување! Форум за здрава исхрана
Член од 31.07.2006 година
50 објави (.00.01/ден)
Имам прашање. Моето мусли има содржина на маснотии од околу 4g на 100g на него, а во него има и суво овошје (фруктоза) и други работи. Но, со чисти снегулки од овесни снегулки има содржина на маснотии од 7g на 100g.
Како може мусли, кој исто така содржи овесни снегулки и уште повеќе работи, да има повеќе маснотии од чистото жито од интегрално?
Ве молам, проследете ја темата ако не сум во право тука.
Член од 29 март 2003 година
2.819 објави (0,44 ø/ден)
Каде е проблемот? Овесната каша сочинува дел од смесата и тие содржат 7 проценти маснотии. Сите други состојки содржат малку или без маснотии. Значи, процентот на маснотии во смесата е помал, само 4 проценти. Јасно е, нели?
Член од 13.08.2005 година
1.956 објави (0,35 ø/ден)
Член од 20.07.2005 година
3.678 објави (0,66 ø/ден)
Што сакате да направите со мусли?. -
Јадете или испитајте.
Не ме сфаќај погрешно, но храната сепак треба да биде нешто пријатно и да не се однесува на содржина на маснотии и калории. Мислам дека е многу важно да се знае колку има таму и што има таму. Но, тоа треба да биде само \ "упатство \"!
Затоа што дури и оваа информација е само просечна или емпириска! Никогаш нема да можете да кажете 100% колку масти или калории сте потрошиле со 1 порција. Но, знаејќи „грубо“ колку е тоа, доволно е да се процени палецот.
На пр., Вашиот мусли: \ "приближно 4 g на 100g \".
Информациите за пакувањето се засноваат на целосната содржина! Ова исто така значи дека секоја порција е различна. Или, успевате да го извадите мусли од амбалажата во вистинскиот состав? - Дефинитивно не!
4 g маснотии на 100 g се базираат на вкупната количина, Вклучувајќи суво овошје и други работи! Но, маснотиите сами по себе не создаваат калории, туку и јаглехидрати и протеини како целина! - Апсолутно е погрешно да се суди за храна само според маснотии или јаглехидрати!
На пр., Јаткастите плодови содржат вредни омега-3 масни киселини и се многу поздрави од млекото или јогуртот што обично ги јадете со него!
Мислам дека сам мешаш неколку работи, затоа што прво пишуваш 4гр (мусли) и 7гр (овесна каша), а потоа прашуваш како може мусли да има повеќе маснотии од овесната каша. 4g е повеќе од 7g.
Погледнете го муслиот како СЕВЕРНА РАБОТА со добри масти и одлични јаглени хидрати!
И ако погледнете во количината на маснотии што ја консумирате по порција, тоа е занемарливо!
Мојот омилен мусли (без шеќер.) Има 336 kcal/100 g! Но, би морал да јадам 20 порции дневно за да го надминам максималното дневно количество маснотии препорачано од ДГЕ! Но, тоа би било над 6.700 kcal вкупно!
Погледнете ја целокупната диета, не само индивидуалните компоненти!
Маснотиите во мусли се здрави ако преостанатата количина на маснотии е исправна!